Alasan Mengapa Anda Harus Sertakan Sereal Di Sarapan Anda

Sarapan sereal.

Dalam rangka untuk memangkas kelebihan berat badan, apa yang orang umumnya lakukan adalah dengan melewatkan makan mereka. Salah satu kesalahan pertama yang dilakukan seseorang adalah melewatkan sarapan. Makan untuk sarapan pada kenyataannya adalah salah satu makanan yang paling penting karena hal ini membantu dalam memberikan energi untuk tubuh yang akan beraktivitas seharian.

Jika Anda adalah salah satu di antara orang yang tidak pernah sarapan, maka Anda perlu memikirkan hal ini. Di sisi lain, jika Anda sedang sibuk dan tidak bisa mempersiapkan sarapan  maka semua yang perlu Anda lakukan adalah dengan memilih sereal untuk sarapan.

Sereal kaya serat, vitamin, mineral, zat besi dan protein. Jagung, beras, ragi dan gandum adalah sumber utama dari sereal. Berikut adalah alasan mengapa kita perlu menyertakan sereal untuk sarapan:

1. Meningkatkan Energi: Sereal kaya kalori dan sumber energi. Dengan semangkuk sereal seperti gandum di pagi hari membantu untuk memberikan energi dalam pekerjaan sehari-hari.

2. Membantu Mencegah Sembelit: Kaya akan kandungan serat, termasuk sereal dalam sarapan Anda membantu mencegah sembelit dan memudahkan buang air besar.

3. Membantu Pencernaan Lebih Baik: Karena kandungan serat yang kaya dan prebiotik, konsumsi sereal untuk sarapan membantu pencernaan yang lebih baik.

4. Membantu Menjaga Gula Darah: Kandungan serat dalam sereal menurunkan sekresi glukosa dengan demikian membantu dalam menjaga kadar gula dalam darah.

5. Menurunkan Kolesterol Jahat: Sereal kaya kandungan serat. Sereal untuk sarapan membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dan dengan demikian membantu dalam mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung.

6. Membantu Menjaga Berat Badan: Karena kandungan serat yang kaya, sereal membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan Anda tidak merasa lapar. Jadi ada kemungkinan tidak untuk makan berlebihan. Hal ini membantu dalam menjaga berat badan seseorang.

7. Mencegah Kanker: Sereal mengandung steroid penting yang dikenal sebagai pitosterol yang membantu dalam merangsang hormon estrogen. Ini membantu dalam mencegah pertumbuhan sel kanker pada payudara. Beberapa studi juga telah menunjukkan bahwa sereal membantu dalam mencegah kanker usus besar.