8 Tanda Mengejutkan Dari Dehidrasi yang Harus Anda Ketahui

Tanda dehidrasi.

Jika Anda adalah seseorang yang terus lupa untuk minum 2 liter air dalam sehari, maka kemungkinan bahwa Anda mungkin lebih rentan terhadap dehidrasi dibandingkan orang rata-rata.

Banyak dari kita yang kebiasaan minum air yang cukup untuk menjadi sesuatu yang tidak terlalu penting, namun, tubuh manusia membutuhkan tingkat optimal air untuk tetap sehat!

Seperti yang kita ketahui, 60% dari tubuh manusia terdiri dari air dan organ internal kita membutuhkan air yang cukup dan cairan sehat lainnya agar dapat berfungsi dengan baik. 

Ketika tubuh tidak menerima cukup air dan cairan, keseimbangan pH organ internal akan terganggu, yang mengarah ke potensi kerusakan organ.

Dehidrasi adalah suatu kondisi di mana tubuh manusia tidak menerima cukup cairan atau kehilangan banyak cairan akibat gangguan seperti muntah dan diare yang lebih lanjut dapat menyebabkan kondisi seperti kelelahan, kulit kering, nyeri tubuh, demam dan, dalam kasus yang ekstrim, kegagalan organ dan bahkan kematian! 

Berikut ini adalah tanda-tanda mengejutkan tentang dehidrasi yang Anda harus tahu.

1. Perubahan Warna Urin
Jika Anda melihat bahwa warna urin Anda lebih gelap dari biasanya, maka ada kemungkinan bahwa Anda bisa mengalami dehidrasi.

2. Sakit Kepala
Jika Anda mengalami sakit kepala konstan, maka dehidrasi bisa menjadi salah satu alasannya, karena dehidrasi tidak memungkinkan oksigen dalam darah beredar ke daerah kepala.

3. Kehilangan Elastisitas Kulit 
Kulit kita terdiri dari 30% air, sehingga ketika kita mengalami dehidrasi, elastisitas kulit kita hilang dan menjadi longgar, kendor dan kering.

4. Kram Otot 
Jika Anda mengalami kram otot di beberapa bagian tubuh, itu bisa menjadi tanda dehidrasi, karena hilangnya air dari tubuh tidak memungkinkan aliran darah sehat.

5. Tekanan Darah Rendah
Jika Anda mengalami tekanan darah rendah, itu juga bisa menjadi gejala dehidrasi, dehidrasi dapat memperlambat tekanan darah Anda.

6. Detak Jantung
Jika Anda mengalami detak jantung yang cepat, bisa jadi karena Anda dehidrasi, sebagai kehilangan air tidak memungkinkan darah yang sehat untuk lolos ke jantung.

7. Kebingungan 
Jika Anda mengalami kebingungan, bisa jadi karena dehidrasi, seperti aliran darah yang tidak memadai ke otak Anda.

8. Nyeri Sendi 
Nyeri sendi juga bisa disebabkan oleh dehidrasi, karena otot-otot Anda mungkin tidak menerima darah dengan oksigen yang cukup, bila Anda tidak minum cukup air.



Sumber: Healtylife