Air Hangat atau Air Dingin, Mana yang Lebih Sehat?

Ilustrasi air minum.

Air minum sangat penting untuk setiap kehidupan. Air merupakan hampir 70% dari dalam tubuh kita dan bertanggung jawab atas berfungsinya semua organ. Selain itu, meningkatkan sirkulasi darah, air juga membantu dalam membawa nutrisi penting yang berasal dari makanan, ke berbagai organ melalui jaringan.

Tetapi dengan meningkatnya suhu, musim panas ini, banyak dari kita bingung mengenai mana yang lebih baik untuk kesehatan kita, air hangat atau air dingin. Mayoritas orang percaya bahwa air hangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Tetapi hampir tidak ada orang yang tahu alasan sebenarnya di balik itu.

Menurut beberapa ahli gizi, terlihat bahwa air hangat bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan, sementara air dingin menyembuhkan tubuh kita dari serangan stroke. Nah, daripada Anda bingung mana yang harus dipilih, kita akan melihat apa yang dikatakan para ahli tentang hal ini. Kami juga akan memberi tahu Anda waktu yang tepat untuk minum air panas dan dingin. Akibatnya, nutrisi dalam air hangat tidak menunjukkan perbedaan yang signifikan dari nutrisi dalam air dingin. Air adalah minuman sehat tanpa kalori yang penting untuk berbagai fungsi tubuh

Manfaat Kesehatan dari Air Hangat 

1. Meredakan rasa sakit 
Minum air hangat memiliki kemampuan untuk mengurangi pembengkakan di tenggorokan dan juga membantu dalam memberikan bantuan sementara. Ini bekerja sangat baik untuk tenggorokan yang teriritasi dan kering. Ini sangat berguna di pagi hari ketika Anda bangun dengan tenggorokan kering dan rasa sakit yang disebabkannya saat Anda menelan apa pun.

2. Meningkatkan sirkulasi 
Minum air hangat meningkatkan aliran darah dalam sistem peredaran darah. Telah dibuktikan dalam beberapa penelitian bahwa ketika tubuh terpapar pada suhu tinggi, aliran sel darah meningkat secara signifikan.

3. Meningkatkan pergerakan usus 
Minum segelas air hangat saat perut kosong adalah cara yang baik untuk merangsang usus besar agar buang air besar lebih mudah. Lebih lanjut, ini juga mengatur tubuh untuk penyerapan makanan yang lebih baik di siang hari, yang dapat dianggap sebagai salah satu manfaat utama dari minum air hangat.

4. Membantu menurunkan berat badan 
Air hangat dikaitkan dengan menurunkan berat badan yang sehat. Mengonsumsi air hangat dikenal sebagai yang terbaik untuk membantu proses penurunan berat badan. Ini juga berdampak penurunan nafsu makan, berat badan dan indeks massa tubuh.

5. Meningkatkan pencernaan 
Air hangat telah menunjukkan hasil yang bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan. Pengobatan Tiongkok kuno dan Ayurveda mengklaim bahwa jika seseorang minum air hangat di pagi hari, maka itu dapat mengaktifkan sistem pencernaan Anda dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan. Selain itu, air hangat juga mencegah sembelit, karena merangsang aliran darah ke usus .

6. Mendetoksifikasi tubuh Anda 
Air hangat dengan setengah irisan jus lemon adalah obat rumah untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Konsumsi air hangat mengurangi pitta dan mengobati jerawat dan masalah kulit lainnya.

7. Meredakan hidung tersumbat 
Minum air hangat ketika Anda menderita hidung tersumbat bisa menjadi obat terbaik Anda. Berfungsi sebagai ekspektoran alami, karena membantu pengusiran dahak dari saluran pernapasan Anda. Ini juga membantu melawan pilek.

8. Mengurangi stres
Air panas dapat membantu mengelola tingkat stres dan kecemasan Anda. Kehangatan cairan dinyatakan bermanfaat dalam hal ini.

Manfaat Kesehatan dari Minum Air Dingin

1. Memerangi stroke
Ketika sinar matahari yang terik bersinar terang di atas kepala Anda dan menghabiskan seluruh energi Anda, akan bermanfaat untuk mengonsumsi air dingin untuk menurunkan risiko serangan stroke karena panas.

2. Membantu menurunkan berat badan 
Mirip dengan air panas, mengonsumsi air dingin juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Menurunkan lemak perut yang membandel adalah perhatian utama bagi kebanyakan dari kita. Jadi, penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak. Dengan demikian, minum dan mandi di air dingin dapat membantu proses ini. 

3. Minuman setelah berolahraga 
Ketika kita mulai melakukan latihan berat untuk mengurangi berat badan, suhu tubuh naik dari dalam. Dalam keadaan seperti itu, minum air dingin bermanfaat untuk menurunkan panas tubuh.

Setelah mempelajari manfaat dan risiko yang terlibat dalam konsumsi air minum, ternyata masih banyak orang yang bingung untuk memilih air hangat atau air dingin. Keduanya memiliki manfaat. Namun, menurut pengobatan Tiongkok kuno, diyakini bahwa air dingin dapat menyebabkan kontraksi otot. 

Oleh karena itu, banyak profesional kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi air hangat, karena meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi organ-organ internal. Namun, pada hari-hari musim panas, campuran air hangat dan dingin dapat menenangkan tubuh Anda.