7 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari

Minuman air lemon.

Minuman air lemon adalah air yang diperas dari lemon dan dicampur dengan air. Air lemon dapat dinikmati baik panas atau dingin. Bahan-bahan lain seperti daun mint atau madu juga dapat ditambahkan untuk meningkatkan rasanya.

Para ahli kesehatan mengklaim bahwa minum air lemon mempercepat metabolisme tubuh Anda, membantu dalam penurunan berat badan dan menurunkan risiko pembentukan batu ginjal.

Lemon memiliki banyak kandungan nutrisi seperti vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi, dan magnesium. Berikut ini 7 manfaat minum air lemon di pagi hari seperti dilansir dari healtycare.


1. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal berasal dari kalsium oksalat yang terbentuk di dalam ginjal. Sitrat, senyawa yang ditemukan dalam lemon diduga mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain dan membentuk batu. Air lemon mengandung sitrat dalam jumlah tinggi yang dapat membantu mengobati batu ginjal.

2. Meningkatkan kekebalan 
Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan. Flavonoid yang ada dalam lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif dan kerusakan.

3. Membantu penurunan berat badan 
Air lemon rendah kalori dan dapat membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan. Minum air lemon di pagi hari dengan perut kosong membuat Anda kenyang dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda, yang mempercepat penurunan berat badan.

4. Meningkatkan pencernaan 
Minum air lemon hangat di pagi hari membantu memulai sistem pencernaan Anda, memungkinkan Anda untuk mencerna makanan lebih mudah dan mencegah penumpukan racun. Juga, air lemon berfungsi sebagai pencahar yang dapat membantu mencegah sembelit.

5. Meningkatkan kesehatan mulut 
Vitamin C (asam askorbat) dalam lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Minum air lemon akan mengurangi bakteri di mulut dan membantu menjaga mulut tetap segar. Hal ini juga akan merangsang air liur Anda dan membantu mencegah terjadinya mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.

6. Memberikan energi
Lemon mengandung jumlah kalium yang baik yang penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme. Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh Anda, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.

7. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Vitamin C yang terkandung dalam lemon bekerja sangat baik untuk kulit Anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan. Itu juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit. Vitamin C membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.