 |
| Ilustrasi Wortel |
Vitamin A adalah istilah umum yang merujuk pada sekelompok senyawa yang larut dalam lemak. Vitamin ini juga merupakan antioksidan kuat, yang diperlukan untuk kesehatan tubuh manusia. Vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga kulit bersih dan sehat dan mencegah penyakit, meningkatkan kekebalan tubuh dan bahkan meningkatkan kesehatan tulang.
Ini memainkan peran penting dalam fungsi neurologis, menjaga kesehatan mata, menjaga agar kulit tetap sehat dan membantu kesehatan jantung, paru-paru, ginjal, dan organ lainnya, berfungsi dengan benar dan banyak lagi. Seperti hampir semua antioksidan lainnya, vitamin A terlibat dalam menurunkan peradangan dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin A dapat ditemukan dalam 2 bentuk. vitamin A preformed, juga dikenal sebagai bentuk aktif vitamin A yang meliputi retinol, asam retinoat dan retinoat. Dan provitamin A karotenoid, juga dikenal sebagai bentuk tidak aktif vitamin A yang meliputi beta-karoten , alpha-karoten dan beta-cryptoxanthin.
Retinol adalah bentuk aktif vitamin A, yang berasal dari produk hewani (daging, ayam, ikan, dan susu) yang langsung digunakan oleh tubuh. Dan beta-karoten diperoleh dari buah-buahan dan sayuran berwarna dalam bentuk pro-vitamin karoten. Beta-karoten perlu dikonversi terlebih dahulu menjadi retinol agar dapat dimanfaatkan oleh tubuh.
Sumber Vitamin A
Jenis vitamin A yang paling umum adalah beta-karoten, karotenoid yang ditemukan dalam makanan berwarna pelangi ini. Diantaranya Blewah, Jeruk merah muda, Wortel, Ubi, Labu, Brokoli, Sayuran berdaun hijau gelap, Mangga, Pepaya, Timun, Jepang dan paprika.
Bentuk lain dari vitamin A retinol hanya berasal dari sumber hewani yaitu sebagai berikut: Hati daging, Ikan berlemak seperti salmon dan herring Keju, mentega, dan susu, Telur.
Manfaat Kesehatan Dari Vitamin A
1. Melindungi mata
Salah satu manfaat utama vitamin A adalah membantu menjaga penglihatan dan meningkatkan penglihatan karena merupakan komponen penting yang mengaktifkan rhodopsin.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin A memainkan peran yang sangat penting dalam mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan bermanfaat untuk menangkal penyakit dan infeksi dengan meningkatkan produksi dan fungsi sel darah putih, yang membantu menjebak dan menghilangkan bakteri dan patogen lain dari aliran darah Anda. Kekurangan vitamin A meningkatkan kemungkinan melemahnya sistem kekebalan tubuh dan mengubah fungsi sel-sel kekebalan tubuh. Ini meningkatkan risiko infeksi dan menunda pemulihan saat Anda sakit
3. Mengurangi peradangan
Beta-karoten berfungsi sebagai antioksidan kuat dalam tubuh, yang membantu dalam pengurangan radikal bebas berbahaya dan mencegah kerusakan oksidatif sel sambil mengendalikan peradangan. Karena peradangan adalah akar penyebab banyak penyakit kronis mulai dari kanker hingga penyakit jantung dan diabetes, beta-karoten memiliki efek luas pada kesehatan.
4. Menurunkan risiko kanker tertentu
Vitamin A memainkan peran integral dalam mencegah kanker, menurut sebuah studi 'Retinoid dan reseptornya dalam pengembangan kanker dan kemoprevensi' yang diterbitkan dalam 'Ulasan kritis dalam onkologi / hematologi.
5. Mengurangi masalah kulit
Masalah kulit seperti komedo, bintik-bintik yang menyakitkan di wajah, punggung dan dada terjadi ketika kelenjar sebaceous tersumbat dengan kulit dan minyak mati. Dermatologis sering meresepkan vitamin A untuk melawan jerawat dan keriput karena khasiatnya meningkatkan kulit. Sebuah studi menemukan bahwa mengoleskan retinol pada kulit meningkatkan garis-garis halus dan kerutan secara signifikan.
 |
| Ilustrasi air minum. |
Air minum sangat penting untuk setiap kehidupan. Air merupakan hampir 70% dari dalam tubuh kita dan bertanggung jawab atas berfungsinya semua organ. Selain itu, meningkatkan sirkulasi darah, air juga membantu dalam membawa nutrisi penting yang berasal dari makanan, ke berbagai organ melalui jaringan.
Tetapi dengan meningkatnya suhu, musim panas ini, banyak dari kita bingung mengenai mana yang lebih baik untuk kesehatan kita, air hangat atau air dingin. Mayoritas orang percaya bahwa air hangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Tetapi hampir tidak ada orang yang tahu alasan sebenarnya di balik itu.
Menurut beberapa ahli gizi, terlihat bahwa air hangat bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan, sementara air dingin menyembuhkan tubuh kita dari serangan stroke. Nah, daripada Anda bingung mana yang harus dipilih, kita akan melihat apa yang dikatakan para ahli tentang hal ini. Kami juga akan memberi tahu Anda waktu yang tepat untuk minum air panas dan dingin. Akibatnya, nutrisi dalam air hangat tidak menunjukkan perbedaan yang signifikan dari nutrisi dalam air dingin. Air adalah minuman sehat tanpa kalori yang penting untuk berbagai fungsi tubuh
Manfaat Kesehatan dari Air Hangat
1. Meredakan rasa sakit
Minum air hangat memiliki kemampuan untuk mengurangi pembengkakan di tenggorokan dan juga membantu dalam memberikan bantuan sementara. Ini bekerja sangat baik untuk tenggorokan yang teriritasi dan kering. Ini sangat berguna di pagi hari ketika Anda bangun dengan tenggorokan kering dan rasa sakit yang disebabkannya saat Anda menelan apa pun.
2. Meningkatkan sirkulasi
Minum air hangat meningkatkan aliran darah dalam sistem peredaran darah. Telah dibuktikan dalam beberapa penelitian bahwa ketika tubuh terpapar pada suhu tinggi, aliran sel darah meningkat secara signifikan.
3. Meningkatkan pergerakan usus
Minum segelas air hangat saat perut kosong adalah cara yang baik untuk merangsang usus besar agar buang air besar lebih mudah. Lebih lanjut, ini juga mengatur tubuh untuk penyerapan makanan yang lebih baik di siang hari, yang dapat dianggap sebagai salah satu manfaat utama dari minum air hangat.
4. Membantu menurunkan berat badan
Air hangat dikaitkan dengan menurunkan berat badan yang sehat. Mengonsumsi air hangat dikenal sebagai yang terbaik untuk membantu proses penurunan berat badan. Ini juga berdampak penurunan nafsu makan, berat badan dan indeks massa tubuh.
5. Meningkatkan pencernaan
Air hangat telah menunjukkan hasil yang bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan. Pengobatan Tiongkok kuno dan Ayurveda mengklaim bahwa jika seseorang minum air hangat di pagi hari, maka itu dapat mengaktifkan sistem pencernaan Anda dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan. Selain itu, air hangat juga mencegah sembelit, karena merangsang aliran darah ke usus .
6. Mendetoksifikasi tubuh Anda
Air hangat dengan setengah irisan jus lemon adalah obat rumah untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Konsumsi air hangat mengurangi pitta dan mengobati jerawat dan masalah kulit lainnya.
7. Meredakan hidung tersumbat
Minum air hangat ketika Anda menderita hidung tersumbat bisa menjadi obat terbaik Anda. Berfungsi sebagai ekspektoran alami, karena membantu pengusiran dahak dari saluran pernapasan Anda. Ini juga membantu melawan pilek.
8. Mengurangi stres
Air panas dapat membantu mengelola tingkat stres dan kecemasan Anda. Kehangatan cairan dinyatakan bermanfaat dalam hal ini.
Manfaat Kesehatan dari Minum Air Dingin
1. Memerangi stroke
Ketika sinar matahari yang terik bersinar terang di atas kepala Anda dan menghabiskan seluruh energi Anda, akan bermanfaat untuk mengonsumsi air dingin untuk menurunkan risiko serangan stroke karena panas.
2. Membantu menurunkan berat badan
Mirip dengan air panas, mengonsumsi air dingin juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Menurunkan lemak perut yang membandel adalah perhatian utama bagi kebanyakan dari kita. Jadi, penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak. Dengan demikian, minum dan mandi di air dingin dapat membantu proses ini.
3. Minuman setelah berolahraga
Ketika kita mulai melakukan latihan berat untuk mengurangi berat badan, suhu tubuh naik dari dalam. Dalam keadaan seperti itu, minum air dingin bermanfaat untuk menurunkan panas tubuh.
Setelah mempelajari manfaat dan risiko yang terlibat dalam konsumsi air minum, ternyata masih banyak orang yang bingung untuk memilih air hangat atau air dingin. Keduanya memiliki manfaat. Namun, menurut pengobatan Tiongkok kuno, diyakini bahwa air dingin dapat menyebabkan kontraksi otot.
Oleh karena itu, banyak profesional kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi air hangat, karena meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi organ-organ internal. Namun, pada hari-hari musim panas, campuran air hangat dan dingin dapat menenangkan tubuh Anda.
 |
| Ilustrasi mentimun. |
Renyah, berair, segar dan sehat, itu adalah beberapa istilah yang dapat digunakan untuk menggambarkan mentimun. Mentimun dapat dimakan sebagai camilan, atau ditambahkan sebagai salad dan acar. Sangat sehat dan menyegarkan, mentimun kaya akan air dan dapat memberikan manfaat luar biasa bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
Faktanya, tahukah Anda bahwa mentimun sebenarnya adalah buah dan bukan sayuran? Mentimun membantu menghilangkan racun dari tubuh dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mentimun termasuk dalam kelompok labu, dan hampir sama dengan semangka yang terdiri dari 95 persen air yang membantu Anda tetap sehat dan terhidar dari dehidrasi.
Nilai Gizi Mentimun
100 gram sayuran-buah renyah memiliki energi 16 kalori, serat makanan 0,5 g, lemak 0,11 g, protein 0,65 g, tiamin 0,027 mg, riboflavin 0,033 mg, niasin 0,098 mg, asam pantotenat 0,259 mg, asam pantotenat 0,259 mg, vitamin B6 0,04 mg, vitamin B6 0,06 mg, 0,079 mg mangan dan seng 0,2 mg
Manfaat Kesehatan Dari Timun
Mentimun memiliki nutrisi seperti Vitamin K, Vitamin B, tembaga, potasium, Vitamin C dan mangan, mentimun yang dikonsumsi membantu menghindari kekurangan nutrisi dan mengurangi risiko penyakit kronis, karena adanya polifenol dan senyawa unik.
1. Mengurangi stres
Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang meliputi vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7. Vitamin-vitamin ini bekerja bersama dalam merelaksasi sistem saraf Anda dan membantu meredakan serangan panik dan kecemasan yang disebabkan oleh stres.
2. Dapat menurunkan berat badan
Mentimun telah menjadi buah yang penting untuk menambah rencana diet penurunan berat badan Anda. Anda harus ingat bahwa hanya makan mentimun tidak akan membantu menurunkan berat badan. Namun, mengkonsumsi mentimun membantu karena tidak mempromosikan kenaikan berat badan dan membatasi Anda untuk ngemil pada makanan cepat saji.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Mentimun mengandung flavonoid anti-inflamasi yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak. Flavonoid membantu meningkatkan konektivitas neuron Anda, sehingga meningkatkan kognisi Anda. Ini tidak hanya akan membantu dalam menjaga memori Anda tetapi juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.
4. Meningkatkan pencernaan
Mentimun kaya akan serat larut dan air. Mulailah kebiasaan sehat dengan menambahkan mentimun di salad Anda dengan biji wijen dan cuka sari apel. Ini bagus untuk sistem pencernaan Anda karena membantu mencegah refluks asam. Ketimun juga akan membantu mengurangi kadar pH di lambung dan juga akan membantu mengatasi sembelit.
5. Melindungi kesehatan jantung
Mentimun mengandung kalium dalam kadar tinggi, yang sangat baik dalam mengatur tekanan darah. Kalium bertindak sebagai elektrolit yang membantu mengatur fungsi seluler. Ini juga membantu dalam merawat sistem saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung juga. Juga, kandungan serat dalam mentimun membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan arteri.
6. Menghilangkan racun
Mentimun kaya akan air, menjadikannya obat alami untuk mengatasi dehidrasi atau kelelahan. Demikian juga, properti nutrisi dari mentimun ini bermanfaat untuk menghilangkan racun yang tidak diinginkan yang ada dalam tubuh Anda.
 |
| Ilustrasi pasangan. |
Setiap orang tentunya ingin memiliki kehidupan bahagia, baik itu bersama keluarga, sahabat, pasangan dan orang sekitar. Banyak sekali ide-ide kreatif yang menjadikan kita lebih bahagia.
Dalam setiap hubungan, aspek terpenting adalah membuat pasangan Anda bahagia dan menemukan cara untuk saling tersenyum sebagai isyarat keterlibatan yang tulus antara Anda berdua.
Jika Anda ingin membuat pasangan Anda bahagia setiap pagi dan melihat senyum indah di wajahnya, cobalah untuk mencari ide-ide baru setiap harinya. Mungkin beberapa ide romantis berikut ini dapat membantu Anda dan pasangan untuk tersenyum setiap harinya.
1. Tersenyumlah Saat Anda Merasa Pasangan Melihat Anda
Salah satu metode paling efektif untuk membuat senyum di wajah pasangan Anda adalah dengan membawa senyum lebar di wajah Anda, saat pasangan Anda melihat Anda. Tidak disengaja bagi manusia untuk balas tersenyum pada seseorang yang sedang tersenyum.
Dengan tersenyum, kita mendapat dorongan moral sepanjang hari. Tidak ada yang mengabaikan senyum di pagi hari ketika mereka bangun. Ini adalah tindakan yang sangat halus untuk membuat pasangan Anda merasa senang sepanjang hari.
2. Berikan Ciuman Setiap Pagi
Cara lain yang indah untuk membangunkan pasangan Anda dengan senyum adalah dengan mencium pipi atau kecupan di bibir dengan mengatakan, "selamat pagi". Ini mengatur suasana hati dan senyum muncul cerah di pagi hari. Jadi, cium pasangan Anda setiap pagi untuk membangunkan mereka sambil tersenyum.
3. Sarapan Bersama Pasangan
Sarapan bersama menjadi salah satu kunci harmonisnya hubungan Anda dengan pasangan. Sajikan beberapa menu favoritnya yang membuat ia semakin bahagia dan tersenyum.
4. Membersihkan Kamar
Bangun untuk melihat kamar yang bersih dengan segala yang diatur sebagaimana mestinya, jelas merupakan hal yang luar biasa untuk hari itu.Ini menunjukkan pasangan Anda bahwa Anda peduli pada mereka dan saat mereka melihat Anda, senyum pasti akan muncul. Kamar yang rapi dan bersih selalu merupakan pertanda baik dan pasti membawa kebahagiaan dan senyum bagi hubungan itu.
5. Berikan Kata-kata Romantis
Ketika bangun pagi cobalah untuk memberikan beberapa kata atau kalimat romantis yang membuat pasangan tersenyum.
6. Jangan Lupa Bercanda
Sedikit lelucon atau candaan pagi hari mungkin sedikit dibutuhkan untuk membuat dia tersenyum dan memberikan ia energi sebelum beraktivitas.
7. Pesan
Bila Anda dan pasangan berhubungan jarak jauh, baiknya untuk memberikan pesan setiap pagi bagi pasangan. Tidak perlu panjang, cukup sederhana dan merasa ia diperhatikan oleh Anda. Kirim pesan atau foto berdua akan membuat ia tersenyum meskipun ia tidak di samping Anda.
 |
| Minuman air lemon. |
Minuman air lemon adalah air yang diperas dari lemon dan dicampur dengan air. Air lemon dapat dinikmati baik panas atau dingin. Bahan-bahan lain seperti daun mint atau madu juga dapat ditambahkan untuk meningkatkan rasanya.
Para ahli kesehatan mengklaim bahwa minum air lemon mempercepat metabolisme tubuh Anda, membantu dalam penurunan berat badan dan menurunkan risiko pembentukan batu ginjal.
Lemon memiliki banyak kandungan nutrisi seperti vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi, dan magnesium. Berikut ini 7 manfaat minum air lemon di pagi hari seperti dilansir dari healtycare.
1. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal berasal dari kalsium oksalat yang terbentuk di dalam ginjal. Sitrat, senyawa yang ditemukan dalam lemon diduga mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain dan membentuk batu. Air lemon mengandung sitrat dalam jumlah tinggi yang dapat membantu mengobati batu ginjal.
2. Meningkatkan kekebalan
Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan. Flavonoid yang ada dalam lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif dan kerusakan.
3. Membantu penurunan berat badan
Air lemon rendah kalori dan dapat membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan. Minum air lemon di pagi hari dengan perut kosong membuat Anda kenyang dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda, yang mempercepat penurunan berat badan.
4. Meningkatkan pencernaan
Minum air lemon hangat di pagi hari membantu memulai sistem pencernaan Anda, memungkinkan Anda untuk mencerna makanan lebih mudah dan mencegah penumpukan racun. Juga, air lemon berfungsi sebagai pencahar yang dapat membantu mencegah sembelit.
5. Meningkatkan kesehatan mulut
Vitamin C (asam askorbat) dalam lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Minum air lemon akan mengurangi bakteri di mulut dan membantu menjaga mulut tetap segar. Hal ini juga akan merangsang air liur Anda dan membantu mencegah terjadinya mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.
6. Memberikan energi
Lemon mengandung jumlah kalium yang baik yang penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme. Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh Anda, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.
7. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Vitamin C yang terkandung dalam lemon bekerja sangat baik untuk kulit Anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan. Itu juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit. Vitamin C membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
 |
| Jambu Biji. |
Jambu biji merupakan salah satu tanaman yang sebagian besar tumbuh di negara tropis seperti Indonesia, buah yang satu ini digemari banyak orang. Buah ini biasanya dijadikan jus atau dikonsumsi langsung dengan bijinya.
Ternyata daun jambu biji memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mengobati diare, membantu penurunan berat badan untuk mengobati obesitas, mengurangi peradangan gusi, mengurangi kolesterol tinggi dan lainnya.
Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa daun jambu biji memiliki kemampuan untuk mengobati penderita diabetes dan membantu mereka mengatasi gejalanya.
Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Metabolism menunjukkan bahwa daun jambu biji dapat mengobati diabetes dengan mengurangi kadar gula darah. Penelitian lebih lanjut menjelaskan bahwa daun jambu biji dapat mengurangi aksi enzim yang dikenal sebagai alpha-glucosidase, yang bertanggung jawab untuk mengubah makanan menjadi glukosa dalam darah, sehingga mengurangi kadar gula darah.
Mengonsumsi daun jambu biji atau ekstrak daun jambu biji bersama dengan setiap makanan diketahui membantu mengurangi kadar gula darah yang dapat ditingkatkan setelah konsumsi makanan. Obat daun jambu biji ini untuk mengobati diabetes benar-benar alami dan dikatakan tanpa efek samping. Namun, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan ini.
Seiring dengan obat ini, obat diabetes juga harus dilanjutkan, kecuali dokter Anda meminta Anda untuk menghentikannya dan diet sehat dan rutin berolahraga juga harus diikuti.
Cara mengonsumsi daun jambu biji
Kumpulkan 4-5 daun jambu biji segar. Cuci bersih dan tambahkan ke panci berisi air mendidih. Biarkan mendidih selama 5 menit. Sekarang, kumpulkan air dalam cangkir dan pisahkan daunnya. Konsumsilah air ini, setiap habis makan. Anda juga bisa mengunyah daun, setelah mengumpulkan dan membersihkannya.
 |
| Buah Markisa. |
Markisa dikenal sebagai buah yang memiliki nilai gizi cukup tinggi. Buah ini kaya akan antioksidan dan berbagai vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.
Buah ini biasanya digunakan sebagai campuran untuk membuat minuman, yogurt dan lainnya. Banyak juga yang mengonsumsi secara langsung. Markisa juga merupakan buah yang rendah kalori dan tinggi serat.
Banyak orang sering mengabaikan biji markisa, mungkin ini dikaitkan dengan asumsi keracunan karena adanya kandungan sianida. Tetapi perlu dicatat bahwa sebagian besar biji buah mengandung sedikit sianida yang tidak akan merusak fungsi tubuh Anda.
Biji markisa digunakan untuk membuat minyak yang digunakan sebagai agen aromatik dalam makanan serta agen pelembab untuk kulit. Manfaat biji markisa tidak terbatas. Pada dasarnya, buah ini tidak lebih dari biji dan lapisan daging karena tidak ada daging buah untuk buah tropis yang eksotis ini.
Seperti buahnya, bijinya juga sama-sama bermanfaat bagi tubuh Anda. Biji yang dapat dimakan dari buah eksotis ini memberikan sejumlah besar manfaat bagi tubuh Anda, bervariasi dari perlindungan antioksidan hingga kesehatan jantung Anda. Berikut ini manfaa buah markisa seperti dilansir dari boldsky:
1. Mengurangi tekanan darah
Biji markisa mengandung polifenol yang memiliki kemampuan untuk melemaskan otot-otot dinding pembuluh darah. Mengkonsumsi biji akan membantu melonggarkan pembuluh darah dan dengan demikian meningkatkan aliran darah yang lebih baik. Ini, pada gilirannya, menurunkan tekanan darah dan mencegah timbulnya stroke dan serangan jantung. Dengan demikian, biji markisa membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
2. Meningkatkan kekuatan tulang
Kandungan magnesium dalam biji markisa dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang Anda. Magnesium memperkuat tulang Anda dan mencegah masalah yang berkaitan dengan usia seperti osteoporosis. Mengkonsumsi biji secara teratur dapat menghilangkan tulang yang lemah dan rapuh.
3. Menjaga kesehatan usus
Biji markisa merah sangat bermanfaat dalam meningkatkan dan menjaga kesehatan usus Anda. Serat yang tidak larut dalam biji markisa bermanfaat bagi kesehatan usus Anda. Dengan melakukan itu, mereka mendapat manfaat dari seluruh sistem pencernaan. Ini membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus. Biji juga membantu mencegah timbulnya kanker usus besar. Usus yang sehat berkontribusi terhadap sistem pencernaan yang sehat.
4. Meningkatkan metabolisme
Kandungan magnesium dalam biji markisa dapat membantu aktivitas metabolisme Anda. Berbagai macam mineral dan vitamin hadir dalam biji buah eksotis membantu meningkatkan metabolisme karbohidrat. Artinya, mereka membantu mengubah karbohidrat menjadi energi, sehingga mencegah penambahan lemak yang berlebihan.
5. Melancarkan buang air besar
Kandungan serat yang tidak larut dalam biji buah dapat membantu mengatur pergerakan usus Anda. Ini membantu melindungi tubuh Anda dari masalah yang berhubungan dengan pencernaan seperti sembelit dan juga wasir. Kandungan serat mempertahankan pergerakan usus dan membatasi timbulnya masalah terkait pencernaan.
6. Melawan penyakit kronis
Salah satu manfaat kesehatan utama lainnya yang ditawarkan oleh biji buah tropis yang eksotis ini adalah membantu mencegah timbulnya penyakit kronis. Seperti disebutkan sebelumnya, biji markisa kaya akan serat tidak larut yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes.
7. Obati luka luar
Biji markisa dibuat menggunakan minyak esensial, yang digunakan untuk mengobati luka. Menjadi anti-inflamasi di alam, minyak dapat membantu meringankan serta menyembuhkan iritasi dan peradangan yang disebabkan oleh luka luar. Ini juga membantu memulihkan kulit sehat Anda di sekitar area luka.
8. Mencegah infeksi jamur
Sifat antijamur dari biji membuatnya bermanfaat dalam pengobatan infeksi jamur. Ini membatasi pertumbuhan jamur dan dapat diterapkan ke bagian eksternal. Sangat direkomendasikan untuk mengobati infeksi jamur pada kuku dan kaki.
