 |
| Mata bersih. |
Saat butiran debu masuk ke mata, Anda cenderung merasa tidak nyaman dan sulit untuk membuka mata. Semua yang Anda inginkan pada saat itu hanya untuk menyingkirkan kotoran pada mata yang tidak diinginkan dengan segera mungkin.
Segera bersihkan dalam kasus seperti ini, jika semakin parah maka harus diperiksa ke dokter mata segera. Karena jika tidak ditangani dapat menyebabkan masalah mata yang serius dan mungkin bisa kehilangan penglihatan juga.
Biasanya orang mendapatkan masalah ini ketika berjalan-jalan di pantai atau di jalanan. Saat berjalan santai ada angin kencang, dan ketika itu pula kotoran debu masuk ke dalam mata Anda. Dan saat itu Anda mulai terasa tidak nyaman dan jengkel.
Anda cenderung untuk menggosok mata Anda, tapi ini adalah salah satu hal utama yang harus Anda hindari. Hal ini dapat membuat membuat mata lebih parah.
Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membersihkan mata Anda akibat debu:
1. Percikan Air Dingin
Ambil segenggam air minum yang bersih dan dinging, kemudian percikan ke mata beberapa kali. Hal ini membantu dalam membersihkan butiran debu yang terjebak di mata.
2. Mengedipkan Mata
Mengedipkan mata Anda sebanyak yang Anda bisa dan biarkan air mata mengalir ke bawah sehingga butiran debu mengalir bersama dengan air mata.
3. Menarik Kelopak Mata
Cobalah untuk menarik kelopak mata bagian atas dan kemudian terus gerakan berguli mata Anda. Tempatkan kelopak mata bagian atas kemudian gerakan ke bagian bawah kelopak mata. Lakukan secara perlahan hingga kotoran keluar.
4. Gunakan Kapas Bersih
Ambil kapas bersih, kemudian angkat kelopak mata Anda dan minta bantuan orang untuk membersihkan kotoran debu secara perlahan-lahan.
5. Gunakan Kain Katun Lembut
Ambil sepotong kain katun yang lembut (sebaiknya warna putih) dan rendam kain dalam air bersih. Kemudian cobalah untuk menekan sisi mata Anda dengan menggunakan kain basah. Pastikan bahwa Anda tidak menyentuh kornea. Hal ini membantu dalam menghilangkan butiran debu. Metode cukup efektif dilakukan.
Tetapi jika masalah atau sakit terus berlanjut untuk jangka waktu yang lama dan Anda tidak dapat menyingkirkan butiran debu dari mata maka lebih baik untuk berkonsultasi dengan spesialis mata dan intervensi medis yang diperlukan.
Sumber: Healtylife
 |
| Daun pepaya. |
Daun pepaya dikenal sebagai salah satu yang solusi alami yang terbaik membantu menyembuhkan beberapa penyakit. Daun pepaya dikenal sebagai obat terbaik untuk demam berdarah dan kanker juga.
Pada daun ini kaya akan senyawa khusus yang disebut papain, serta alkaloid dan senyawa fenolik. Senyawa ini dapat membantu dalam mencerna protein dalam tubuh dan juga dikenal untuk mengobati masalah pencernaan.
Daun pepaya mengandung alkaloid khusus yang dikenal sebagai carpaine, yang memiliki efek pelindung dalam kemoterapi. Daun pepaya yang dikenal memiliki sifat anti-kanker serta memiliki sifat anti-malaria juga.
Daun pepaya dikenal menjadi profilaksis dan membantu dalam mencegah malaria di daerah endemis tertentu. Sifat anti-kanker terbesar dari pepaya terkonsentrasi di ekstrak daun nya.
Berikut ini beberapa manfaat dari jus daun pepaya bagi kesehatan:
1. Mengobati masalah hati
Daun membantu dalam mengobati masalah hati yang berbeda seperti sirosis, kanker hati dan penyakit kuning.
2. Produksi trombosit darah
Daun pepaya dikenal untuk merangsang produksi trombosit darah, yang merupakan salah satu fungsi yang paling penting.
3. Membantu sistem pencernaan
Daun pepaya dikenal kaya akan amilase, chymopapain, protese dan papaine yang mendukung sistem pencernaan.
4. Mencegah berbagai penyakit
Daun pepaya kaya akan acetogenin, senyawa yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan malaria, demam berdarah dan kanker.
5. Mengatur menstruasi
Minum jus ini secara teratur dapat mengurangi gejala PMS dan juga membantu menyeimbangkan siklus menstruasi.
6. Menenangkan peradangan
Jus pepaya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang dapat meredakan peradangan dalam tubuh dan mencegah masalah lebih lanjut.
7. Meningkatkan energi
Minum jus daun pepaya setiap hari dikenal untuk meningkatkan energi dan juga melawan rasa lelah.
8. Mengurangi tingkat gula darah
Jus pepaya dapat mengurangi sensitivitas insulin dalam darah Anda dan juga mengontrol kadar gula darah. Hal ini juga membantu dalam kasus pencegahan diabetes.
9. Melindungi kesehatan kardiovaskular
Daunnya mengandung antioksidan yang dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dengan demikian melindungi sistem kardiovaskular dari bahaya apapun.
Sumber: Fruithealty
 |
| Daun bawang. |
Biasanya ketika kita dihadapkan pada menu hidangan dari Tiongkok, hal yang terpikirkan salah satunya adalah ada beberapa makanan yang menggunakan bawang atau daun bawang. Tapi tidak hanya di masakan Tiongkok saja, masakan di Indonesia pun banyak yang menggunakan daun bawang seperti bubur, mie ayam dan lainnya.
Ternyata daun bawang atau orang sering menyebutnya bawang daun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita.
Hal ini kaya akan kandungan serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A dan vitamin B2 dan flavonoid penting, tembaga dan kalium. Bagian terbaik tentang daun bawang adalah rendah kalori. Semua nutrisi ini terkandung dalam daun bawang.
Daun bawang bisa dimasak dan dikonsumsi atau cara terbaik untuk memakannya secara mentah dengan menambahkannya ke salad dan menggunakannya untuk garnishing. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan utama dari daun bawang :
1. Melancarkan Pencernaan
Daun bawang kaya akan kandungan serat, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan. Daun bawang juga baik jika dikonsumsi setiap hari.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Daun bawang kaya vitamin C dan vitamin A, daun bawang membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.
3. Kontrol Tingkat Gula Darah & Mencegah Diabetes
Senyawa-senyawa sulfur yang terkandung dalam bawang daun hijau membantu dalam menurunkan kadar gula darah sehingga membantu dalam mencegah diabetes.
4. Mencegah Flu
Daun bawang hijau dikenal karena sifat antibakteri dan antivirus mereka. Ini membantu dalam memerangi infeksi virus seperti flu dan membantu mengeluarkan lendir.
5. Membantu Melawan Kanker
Daun bawang kaya akan flavonoid, daun bawang juga mengandung senyawa yang dikenal sebagai allyl sulfida yang membantu dalam memerangi radikal bebas dan mencegah perkembangan sel kanker dengan demikian membantu melawan kanker.
6. Baik Untuk Kesehatan Mata
Kaya vitamin A dan karotenoid, daun bawang hijau membantu dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah hilangnya penglihatan.
7. Baik Untuk Jantung
Daun bawang hijau kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu dalam memerangi radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit jantung.
8. Membantu Dalam Penguatan Tulang
Kaya vitamin C, vitamin K dan beberapa nutrisi penting lainnya, bawang merah hijau membantu dalam memperkuat tulang. Tambahkan daun bawang hijau secara teratur untuk makanan Anda, itu sangat membantu.
Sumber: Healtyfood
 |
| Ilustrasi machi-yakko. |
Siapa yang tidak kenal dengan Robin Hood? Robin Hood adalah salah satu tokoh terkenal dalam cerita rakyat Inggris yang membantu kehidupan rakyatnya.
Namun, ternyata Robin Hood tidak hanya ada di Inggris saja. Jepang juga memiliki sosok Robin Hood yang terkenal. Dalam versi Jepang lebih dikenal dengan sebutan machi-yakko. Dalam sejarahnya, sebutan machi-yakko ini diberikan kepada orang-orang yang berasal dari kalangan menengah pada abad pertengahan yang kemudian bersatu melawan sekelompok samurai jahat yang di sebut kabukimono. Kabukimono ini menguasai suatu daerah dan sering merampok rakyat yang tidak mampu hingga membuat keonaran.
Saat itu terjadi perlawanan sengit, meskipun pada akhirnya robin hood dari Jepang ini harus kalah dari kabukimono. Machi-yakko ini dianggap pahlawan rakyat karena perlawanannya dan bertugas selalu melindungi desa dari para samurai jahat. Berkat perlawanannya tersebut mereka di juluki Robin Hood dari Jepang. Banyak juga orang yang beranggapan jika anggota yakuza sendiri berasal dari machi-yakko.
Asal usul machi-yakko ini awalnya karena banyak faktor, seperti kelaparan, bencana alam, kenaikan pajak sehingga kehidupan sosial yang tidak stabil, penurunan moral karena tidak puasnya publik kepada pemerintah yang berkuasa. Saat itu ronin atau yang dikenal juga samurai membuat kelompok yang dsebut kabukimono atau hatamoto-yakko. Para samurai itu dengan tega mencari uang dengan cara mencuri bahkan melakukan tindakan kekerasan terhadap para pedangan kecil.
Para yakuza yang berasal dari machi-yakko membantah kabar jika mereka berasal dari kabukimomo, karena aksi pencurian yang diduga dilakukan oleh yakuza saat ini.
Sumber: HistoryJapan
 |
| Kurma dan susu putih. |
Batuk kering membuat Anda jengkel. Gatal di sekitar tenggorokan dan dada karena terganggunya pernapasan yang membuat Anda tidak nyaman dan kadang-kadang menyebabkan rasa sakit juga. Pasti sebagian besar dari Anda mungkin pernah mengalami batuk kering, setidaknya sekali dalam seumur hidup.
Pengalaman buruk, saat Anda memiliki masalah ini semua yang Anda inginkan adalah untuk menyembuhkannya. Jika Anda adalah salah satu menderita batuk kering dan mencari solusi yang cepat artikel ini memiliki resep sederhana yang bisa dikatakan bermanfaat untuk menyembuhkan batuk kering.
Ada beberapa penyebab batuk kering. Tapi Anda biasanya mendapatkan batuk kering ketika ada penyumbatan di tenggorokan Anda dan ini menyebabkan Anda batuk.
Dalam kondisi lain batuk dapat disebabkan karena infeksi atau virus flu, merokok dan kondisi kesehatan terkait lainnya seperti asma atau tuberkulosis. Jika menderita hal itu lebih baik didiagnosis dari awal lalu mengobatinya. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius seperti kanker paru-paru dan mungkin lebih fatal.
Berikut ini adalah resep super yang ampuh untuk mengatasi batuk kering :
# 1. Ambilah 6 buah kurma.
# 2. Ambil setengah liter susu.
# 3. Rebus susu tersebut. Buka kulit kurma dan kemudian tambahkan ke dalam susu yang mendidih.
# 4. Biarkan mendidih selama sekitar 20-30 menit dengan api yang tidak terlalu besar.
# 5. Minum satu cangkir susu ini tiga kali sehari sampai gejala mereda.
Sumber: Healtyfortoday
 |
| Sandal Jepit. |
Banyak ahli telah memperingatkan tentang terlalu sering mengenakan sandal jepit setiap hari. Alas kaki yang sederhana ini terlihat menarik dan tersedia dengan berbagai warna.
Tapi alas kaki seperti sandal jepit ini tidak mendukung untuk kesehatan tubuh Anda. Banyak orang yang menggunakan sandal jepat di saat cuaca panas atau musim kemarau, karena cukup nyaman untuk digunakan.
Namun, sandal jepit juga dikenal mudah untuk terkena bakteri, virus dan infeksi jamur. Saat menggunakan sandal jepit juga akan meningkatkan risiko Anda tersandung lebih besar. Dan sandal jepit dapat merusak tumit Anda, karena tumit akan menyentuh tanah dengan tekanan yang lebih besar dibandingkan dengan busa tipis yang ada pada sandal jepit.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat disebabkan ketika menggunakan sandal jepit:
1. Persendian Dan Otot Tubuh
Dimulai dengan bentuk kaki kecil dan pergelangan kaki terasa sakit, dengan memakainya selama seharian dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda. Hal ini dapat menyebabkan tumit sakit, perpecahan dan tendonitis.
2. Risiko Tersandung
Tali pada sandal jepit tidak membuat Anda berdiri secara stabil. Ini berarti ada risiko yang lebih tinggi seperti tersandung daripada menggunakan alas kaki lainnya.
3. Pinggul dan Lutut Sakit
Menggunakan sandal jepit akan membuat langkah Anda menjadi lambat dan membuat Anda mengambil langkah-langkah kecil. Ini adalah kebiasaan yang sangat buruk, karena dapat menyebabkan pinggul dan lutut sakit.
4. Bagian Kaki Melepuh
Sandal jepit dapat menyebabkan lecet antara jari-jari kaki Anda. Hal ini bisa menjadi luka dan luka yang berasal lingkungan untuk berbagai bakteri dari udara terbuka yang dapat berkembang biak di kaki Anda.
5. Mempengaruhi Postur Tubuh Anda
Sandal jepit tidak baik untuk tulang belakang Anda dan itu mempengaruhi postur tubuh dan struktur tulang secara keseluruhan. Inilah sebabnya mengapa memakai sepatu datar secara teratur dapat menyebabkan sakit punggung.
Saran yang terbaik adalah coba memakai sepatu kaki tertutup, karena ini memberikan dukungan untuk punggung Anda. Itu juga melindungi Anda dari tersandung dan mencegah kotoran di tanah masuk ke dalam kuku jari kaki Anda atau ke luka terbuka pada jari-jari kaki.
Sumber: Healtyfoot
 |
| Manfaat bola tenis. |
Meskipun terdengar aneh, beberapa orang menggunakan bola tenis untuk mengatasi rasa sakit punggung, sakit leher, nyeri kaki dan bahkan nyeri pinggul.
Ketika otot berkontraksi bisa menekan sendi dan dapat menyebabkan rasa sakit. Bola tenis adalah salah satu obat yang dapat digunakan oleh banyak orang untuk mengatasi nyeri punggung. Sebenarnya, bola tenis dapat digunakan ketika santai dan peregangan otot.
Anda pasti bertanya - tanya bagaimana menggunakan bola tenis untuk meringankan sakit punggung dan lainnya? Berikut ini beberapa tips menggunakan bola tenis :
Sakit Punggung
Jika sakit punggung Anda disebabkan posisi tidur yang tidak tepat atau salah posisi duduk atau bahkan karena sepatu hak tinggi. Untuk mengobati hal ini Anda memerlukan dua bola tenis.
Berbaringlah dan menempatkan dua bola di belakang punggung Anda. Menempatkannya sedikit di atas tulang ekor. Sedikit menggerakkan tubuh Anda ke sana kemari sehingga bola yang di bawah Anda akan seperti memijat punggung Anda. Sesuaikan tekanan dengan rasa sakit, kekakuan dan ketidaknyamanan. Lanjutkan selama kurang lebih 5 menit dan berhenti.
Sakit Leher
Anda dapat menggunakan bola tenis untuk nyeri leher juga. Berbaringlah dan letakkan bola tenis di bawah leher Anda hingga menyentuh dasar tengkorak Anda. Geser kepala dan membiarkan bola seperti memijat leher Anda. Tergantung pada nyeri atau kekakuan, gerakkan kepala Anda ke beberapa arah dengan perlahan selama 3 menit.
Sakit Bahu
Berbaringlah melihat ke atas. Tempatkan 2 bola di bawah bahu. Cobalah untuk gerakan bahu Anda selama 2 menit sehingga bola tenis seperti memijat bahu Anda. Nyeri bahu bisa diakibatkan karena beberapa hal seperti kurangnya peregangan otot atau mengangkat benda, dan itu dapat disembuhkan dengan melakukan hal ini.
Sakit Bagian Bawah Pinggul
Bagi yang duduk lama berjam-jam dan orang-orang yang memakai sepatu sepanjang waktu mungkin biasanya menderita rasa sakit di pinggul. Berbaring, letakkan bola tenis di bawah pinggul Anda dan coba gerakan bola tenis melingkar selama 3 menit.
Sakit Dada
Kegiatan sehari-hari tentu bisa menyebabkan kekakuan atau sesak pada dada. Berdiri didinding dan tempatkan bola tenis antara Anda dan dinding. Dimana menempatkannya? Di bawah tulang leher. Gerakan secara perlahan seperti gerakan memutar bola selama 2 menit dengan menggunakan otot dada Anda sehingga bola memijat otot Anda.
Sakit Tangan
Jika tangan Anda merasa sakit setelah mengetik atau menulis untuk waktu yang lama, tempatkan bola di atas meja dan letakkan tangan Anda di atasnya. Tempatkan bola tenis lain di bagian atas tangan Anda dan gerakan tangan Anda yang satu lagi untuk membiarkan bola pijat tangan Anda selama 2 menit.
Sakit Kaki
Menempatkan bola tenis di bawah kaki Anda dan lakukan gerakan memutar bola secara perlahan selama 2 menit sehingga seperti bola memijat kaki Anda.
Sumber: Simplelife
 |
| Unit 731. |
Jepang, negara yang menyimpan berbagai sejarah mulai dari yang unik, teknologi canggih, sampai kisah horor paling mengerikan. Salah satu sejarah yang paling mengerikan di Jepang adalah adanya sosok seorang dokter paling menakutkan.
Perkenalkan, Shiro Ishii, ia seorang ahli mikrobiologi Jepang yang juga seorang Letnan Jenderal untuk Unit 731, sebuah pasukan dengan keahlian langka untuk perang biologis Tentara Kekaisaran Jepang yang melakukan ekserimentasi manusia dan kejahatan perang selama Perang Dunia Kedua dan Perang Sino-Jepang Kedua. Sang dokter lahir di Jepang, 25 Juni 1892 di Chiyoda, perfektur Chiba Tokyo.
Unit 731 dikenal cukup brutal, banyak eksperimen yang telah dilakukan sang dokter bersama unitnya, seperti melakukan eksperimen terhadap tubuh manusia baik itu masih hidup maupun sudah mati. Eksperimen itu juga menggunakan bom yang diikat pada tubuh korban dalam menguji efektivitas dari bom tersebut.
Orang ini dikenal cukup kejam bahkan ia sanggup menewaskan ribuan orang. Ketika di fasilitas Unit 731 kurang lebih 3000 orang tewas untuk eksperimennya. Tes sejata biologis sekitar 200 ribu orang tewas. Ketika menciptakan wabah infeksi dari tikus di Unit 731 berhasil menewaskan 20 - 30 ribu orang China tewas.
Shiro Ishii meninggal pada usia 67, tahun 1959 di Tokyo. Di mana sebelumnya saat Jepang kalah dalam perang, ia meminta kepada semua strafnya untuk melakukan bunuh diri ketika unitnya dibubarkan. Anehnya, ia bersama beberapa timnya berhasi negosiasi dengan menukar data-data eksperimen yang mengerikannya. Kemudia ia mendapatkan kekebalan hukum atas kejahatannya tersebut.
Ada suatu fakta ketika Jepang terus menutupi dan menolak atas kejahatan ini, termasuk tentang kebenaran adanya Unit 731. Sama sekali tidak ada permintaan maaf yang resmi keluar atas kejahatan HAM yang dilakukan Unit 731 ataupun kepada para korban yang masi hidup.
Sumber: telegraph.co.uk
 |
| Minuman alkohol. |
Apakah Anda suka untuk mencampur alkohol dengan minuman energi yang berkafein? Awas! Anda mungkin berada pada risiko yang lebih tinggi mengalami kerusakan organ tubuh, dibandingkan dengan minum alkohol saja, menurut sebuah penelitian.
Pemimpin penulis Audra Roemer dari University of Victoria di Kanada mengatakan, Efek stimulan dari kefein akan mempengaruhi apa yang diminum oleh orang tersebut seperti minuman energi yang telah dicampur minuman yang mengandung alkohol.
Studi yang lebih rinci dalam Journal of Studies tentang Alkohol dan Narkoba, diklasifikasikan seperti cedera yang tidak disengaja seperti jatuh atau kecelakaan kendaraan bermotor, dan disengaja seperti perkelahian atau kekerasan fisik lainnya.
Selain itu, para peneliti juga melihat jika ada kecendrungan hanya untuk sensasi semata saat mengkonsumsi alkohol yang dicampur dengan minuman berenergi.
Orang yang memiliki sifat-sifat ini mungkin karena untuk lebih menikmati sensasi alkohol dengan minuman energi agar tetap mabuk. Ini banyak dilakukan orang-orang di negara tertentu, Roemer menambahkan ini bisa menambah jumlah orang yang menderita akibat mengkonsumsi minuman seperti ini semakin tinggi.
"Biasanya ketika Anda minum alkohol, Anda akan merasa lelah dan memilih untuk pulang ke rumah dengan segera. Banyak orang yang meremehkan minuman capuran tersebut ketika mabuk, sehingga banyak orang yang lebih memilih minum banyak alkohol dan hal seperti ini tentu saja lebih berbahaya," kata Roemer.
Sumber: IANS
 |
| Minum Air. |
Anda pasti sudah mendengar banyak orang mengatakan bahwa minum banyak air baik untuk kesehatan seseorang. Orang tua di rumah pun demikian akan selalu mendorong Anda untuk minum lebih banyak air. Tapi, apakah Anda tahu waktu yang tepat untuk minum air dan jumlah yang tepat untuk mendapatkan manfaat maksimal?
Banyak dari kita tahu bahwa air minum baik untuk kesehatan tetapi masih bingung tentang berapa jumlah dan kapan waktu yang tepat untuk minum air. Ada yang mengatakan 8 gelas, sementara yang lain mengatakan bahwa kita harus minum setidaknya 3-4 liter air setiap hari.
Juga, ada sebagian orang yang mengatakan bahwa kita harus minum lebih banyak air sebelum tengah hari dan kurangi minum siang hari.
Terlalu banyak pendapat dan saran mengalir dari semua sisi membuat sulit untuk memilih cara yang benar. Berikut adalah manfaat air minum pada waktu yang tepat :
1. Segera Minum Air Ketika Bangun Tidur
Saat Anda bangun di pagi hari Anda harus menyisihkan waktu untuk minum setidaknya 1-2 gelas air. Ini membantu dalam merangsang organ-organ tubuh dan membantu dalam menghilangkan racun dari tubuh.
2. Sebelum Pergi Tidur
Minum satu gelas air membantu dalam mencegah hilangnya cairan dalam tubuh dan dengan demikian mencegah risiko stroke dan serangan jantung.
3. Sebelum Mandi
Lebih baik untuk minum segelas air sebelum Anda pergi mandi. Ini membantu dalam mengatur tekanan darah.
4. Sebelum dan Setelah Makan
Minum satu gelas air setengah jam sebelum makanan baik untuk kesehatan seseorang. Ini tidak hanya membantu pencernaan yang lebih baik tetapi juga menekan nafsu makan. Jadi bagi mereka yang berniat untuk menurunkan berat badan lebih baik minum air sebelum makan. Di sisi lain minum air setengah jam setelah makanan membantu nutrisi dari makanan untuk diserap.
5. Sebelum & Setelah Beraktivitas Seperti Olahraga
Minum satu atau dua gelas air sebelum latihan berolahraga. Hal ini membantu dalam menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi. Juga penting untuk minum segelas air setelah latihan. Ini membantu dalam asupan tubuh dan mencegah dehidrasi.
6. Ketika Anda Sakit
Dibandingkan dengan hari biasa minum lebih banyak air dalam bentuk jus ketika Anda sakit sangat penting. Hal ini membantu dalam menjaga tubuh terhidar dari dehidrasi dan mencegah segala jenis dehidrasi. Hal ini juga membantu dalam menjaga dari bakteri dan virus.
7. Ketika Anda lelah
Jika Anda merasa lelah bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda tidak mendapatkan air yang cukup. Minum satu gelas air membantu dalam energi tubuh.
8. Sebelum Ngemil atau Makan Makanan Ringan
Ketika Anda minum segelas air sebelum mengunyah makanan ringan hal ini membantu dalam menekan keinginan dan ini akan membantu dalam mengurangi pada asupan kalori.
Sumber: Drinkhealty
