Alasan Kenapa Anda Harus Makan Buah Setiap Pagi

Buah-buahan.

Apa makanan terbaik untuk memulai hari Anda? Nah, kebanyakan dari kita suka makan roti, nasi atau mie di pagi hari. Tapi jika hari Anda dimulai dengan beberapa buah adalah hal terbaik yang dilakukan. 

Setiap makanan yang dimasak tidak akan menandingi kekuatan buah-buahan mentah. Memasak dapat mengurangi nilai gizi dari makanan. Kenyataanya buah dapat dimakan secara mentah.

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah-buahan menawarkan sesuatu yang dapat membuat hari Anda menjadi lebih baik. 

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang didapat jika Anda memulai hari dengan buah-buahan :

Manfaat #1 Buah meningkatkan fungsi pencernaan. Serat yang terkandung dalam buah akan mulai membersihkan tubuh Anda. Kebanyakan racun akan keluar dan buang air besar akan lebih baik jika memulai hari Anda dengan semangkuk buah. Buah-buahan juga mengandung banyak air,  jadi, itu akan membuat Anda jauh dari dehidrasi.

Manfaat #2 Beberapa buah-buahan bahkan mempengaruhi suasana hati Anda membuat merasa lebih baik. 

Manfaat #3 Delima, jeruk, mangga, melon air, berry, apel dan pisang adalah beberapa buah yang mengandung air dan glukosa. Membuat Anda merasa lebih berenergi ketika Anda makan buah-buah itu di pagi hari. Jangan khawatir tentang kadar gula darah, buah-buahan umumnya memiliki indeks glikemik rendah. Tapi jika Anda penderita diabetes, lebih baik berbicara dengan dokter Anda sebelum makan buah-buahan.

Manfaat #4 Buah memiliki enzim tertentu. Ketika Anda makan buah hal pertama di pagi hari, maka enzima dapat membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dengan baik. Kekebalan dan metabolisme tubuh bisa diatur.

Manfaat #5 Nanas, pepaya, stroberi, anggur, kiwi, lemon dan jeruk mengandung vitamin C yang dapat mengurangi stres. Buah-buahan ini juga dapat meminimalkan terkait dengan peradangan. Mereka memiliki antioksidan yang menjaga penuaan.

Manfaat #6 Jika Anda memulai hari dengan buah-buahan, maka mungkin Anda dapat mengendalikan pikiran untuk mengurangi makanan tertentu seperti cemilan dan es krim. Kandungan gula dalam buah-buahan jauh lebih baik daripada gula halus yang Anda konsumsi.

Manfaat #7 Buah-buahan juga banyak membantu dalam menjaga berat badan yang sehat dan alami.

Perhatian: Jika Anda memiliki masalah pencernaan, penyakit diabetes atau alergi makanan atau masalah kesehatan lainnya, lebih baik untuk konsultasikan dengan dokter sebelum makan buah apapun.

Sumber: fruithealty