Serangan Jantung Hingga Kanker, Bahaya Jadi Perokok Pasif

Ilustrasi Rokok.

Kita semua tahu merokok berbahaya bagi kesehatan. Orang dengan kebiasaan merokok yang terus-menerus, yang disebut perokok aktif adalah penyebab dasar dari perokok pasif. Merokok merenggut nyawa lebih dari tujuh juta orang setiap tahun dan dari mereka yang sekitar 900.000 non-perokok meninggal setiap tahun, karena paparan asap rokok pasif.

Perokok pasif adalah proses yang mana seseorang biasa yang bukan perokok dapat mengalami kanker paru-paru, batuk dan mengi, asma, sakit tenggorokan dan masuk angin, iritasi mata, dan suara serak. Perokok pasif dapat meningkatkan risiko non-perokok terkena kanker paru-paru sebesar seperempat, dan juga dapat meningkatkan risiko kanker laring dan faring.

Perokok pasif disebut juga asap tembakau lingkungan (ETS), adalah campuran dari dua bentuk asap yang berasal dari pembakaran tembakau. Yaitu, asap utama, asap yang dihembuskan oleh perokok dan asap samping, asap dari ujung rokok yang menyala, cerutu, atau tembakau yang terbakar di hookah.

Ketika bukan perokok terpapar asap rokok orang lain itu disebut perokok pasif. Semakin banyak perokok pasif yang Anda hirup, semakin tinggi tingkat bahan kimia berbahaya ini masuk ke dalam tubuh Anda.

Berikut ini 5 efek berbahaya jika Anda menjadi seorang perokok pasif seperti dilansir dari healthynews.

1. Kanker paru-paru
Non-perokok yang terpapar asap rokok orang lain semakin rentan terhadap kanker paru-paru. Risiko kanker paru-paru pada orang-orang ini meningkat sekitar 20 hingga 30%. Asap bekas ditemukan mengandung lebih dari 4000 bahan kimia, dari yang hampir 69 diketahui menyebabkan kanker, terutama kanker paru-paru

2. Asma 
Salah satu efek negatif utama dari perokok pasif atau pasif adalah efek buruknya pada individu yang menderita asma. Tidak hanya berkontribusi terhadap perkembangan masalah pernapasan tetapi juga memperburuknya

3. Penyakit koroner 
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa non-perokok yang terpapar perokok pasif memiliki risiko tinggi terserang penyakit koroner seperti penyakit arteri koroner, penyakit jantung bawaan, dan lainnya.

4. Masalah pernapasan 
Selain menyebabkan asma, perokok pasif adalah penyebab utama berbagai masalah pernapasan. masalah pernapasan sangat umum di kalangan perokok pasif, baik orang dewasa maupun anak-anak. Ini sulit untuk disembuhkan dan melanjutkan umur panjang kecuali Anda menyingkirkan efek dari merokok pasif. Jika Anda berada di area rawan asap rokok, Anda akan menderita masalah pernapasan

5. Serangan jantung 
Perokok pasif dapat menyebabkan darah Anda menjadi lengket, menyebabkan arteri tersumbat. Bahan kimia berbahaya yang ditemukan dalam asap meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Read More

Manfaat Buncis yang Jarang Diketahui Bagi Kesehatan

Ilustrasi Buncis.

Kacang hijau adalah sayuran serbaguna yang ditambahkan dalam beragam hidangan dan menawarkan manfaat kesehatan yang baik bagi orang yang mengonsumsinya setiap hari. Mereka bisa dimakan dalam bentuk mentah dan dimasak.

Kacang hijau, juga dikenal sebagai buncis, adalah pilihan makanan favorit bagi banyak orang karena mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat. Kacang renyah ini rendah kalori, lemak, memiliki kandungan serat tinggi dan dapat memenuhi kebutuhan protein harian Anda.

100 g kacang hijau mentah mengandung 90,32 g air, energi 31 kkal dan juga mengandung 1,83g protein, 0,22g lemak, 6,97 g karbohidrat, dan lainnya. Berikut ini manfaat buncis bagi kesehatan. 


1. Meningkatkan kesehatan jantung
Buncis sarat dengan serat larut dan flavonoid pelindung jantung. Flavonoid ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengatur aktivitas trombotik dalam sel dan mencegah pembekuan darah di arteri. Serat larut dalam kacang hijau menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

2. Membantu menurunkan berat badan 
Kacang hijau atau buncis sangat rendah kalori dan lemak yang membuatnya menjadi sayuran yang ideal bagi mereka yang berusaha menjaga berat badan. Kacang hijau mengandung banyak serat yang menekan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu penurunan berat badan.

3. Membantu mencegah depresi
Kacang hijau atau buncis mengandung jumlah folat yang baik, yang dikenal dapat membantu depresi karena mineral ini mencegah pelepasan homocysteine ​​yang berlebih di dalam tubuh. Kelebihan homocysteine ​​menghentikan darah dan nutrisi lain dari mencapai otak dan menghambat produksi hormon serotonin, dopamin dan norepinefrin, yang mengatur tidur, suasana hati, dan nafsu makan.

4. Meningkatkan kesehatan tulang 
Kalsium yang ditemukan dalam kacang hijau mencegah kerusakan tulang dan osteoporosis. Kacang hijau juga mengandung vitamin K dan protein yang meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah keropos tulang. Kacang hijau juga merupakan sumber silikon, mineral yang membantu regenerasi tulang.

5. Mencegah kanker 
Kacang hijau mengandung antioksidan kuat, vitamin dan mineral seperti mangan, vitamin C, serat, folat, dan vitamin B yang menghambat pertumbuhan tumor kanker dan mencegah pembentukan kanker.

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kacang hijau adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan yang larut dalam air yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dan melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker, penyakit kardiovaskular, penyakit mata, gangguan autoimun dan inflamasi, dll.

7. Obati masalah pencernaan 
Tingginya jumlah serat yang ditemukan dalam kacang hijau membantu meringankan masalah pencernaan tertentu seperti sembelit, bisul dan penyakit asam lambung. Selain itu, kacang hijau adalah makanan FODMAP rendah. FODMAPs (oligo-, di-, mono-sakarida, dan poliol yang dapat difermentasi) adalah sekelompok karbohidrat yang dapat difermentasi yang memicu gejala pencernaan seperti sembelit, diare, sakit perut, dan gas. Makan makanan FODMAP tinggi seperti kacang-kacangan dan kacang-kacangan menyebabkan masalah pencernaan seperti asam lambung dan sindrom iritasi usus.

8. Baik untuk penglihatan 
Kacang hijau kaya akan karotenoid yang memainkan peran efektif dalam mencegah degenerasi makula terkait usia. Degenerasi makula adalah suatu kondisi yang menyebabkan penglihatan buruk. Kacang hijau juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga penglihatan yang baik.

9. Mencegah cacat lahir selama kehamilan 
Kacang hijau adalah sumber folat, mineral yang sangat berguna untuk pembelahan sel dan sintesis DNA. Wanita hamil harus memasukkan kacang hijau dalam makanan mereka untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Menurut Harvard Medical School, kacang hijau adalah sumber kaya zat besi yang meningkatkan kesuburan.

Read More

Kesalahan Besar Pria dan Wanita Berulang Kali saat Perawatan Kulit

Perawatan Kulit.

Kesalahan perawatan kulit memang sering terjadi. Mungkin tidak disengaja tetapi itu terjadi karena Anda tidak menyadarinya. Karena kebanyakan ahli kulit terus memberikan tips untuk merawat kulit Anda, tetapi mereka sering melewatkan kesalahan dalam perawatan kulit. 

Kesalahan perawatan kulit ini sangat umum dan melakukannya hampir tanpa disadari. Orang melakukan itu karena kebiasaan sehari-hari dan secara tidak sadar telah melakukan kesalahan untuk kulit mereka.

1. Sering menggosok kulit dengan keras
Salah satu hal yang sering dilakukan orang sehabis mandi adalah menggunakan handuk, kesalahan kebanyakan orang menggosok kulit terlalu kencang dengan handuk. Itu bisa menyebabkan pengelupasan kulit, dan membuat kulit kering dan bersisik akibat minyak alami pada kulit hilang.

2. Tidur sepanjang malam dengan rias wajah 
Wanita yang lelah setelah kembali dari kerja atau pesta sering tidur dengan riasan di seluruh kulit mereka. Sepanjang malam, residu rias menempel di seluruh kulit dan garis-garisnya. Ini membuat kulit tampak sangat kusam dan suram seiring waktu. Jadi, setiap kali Anda merias wajah untuk penampilan yang mewah, kembalilah ke rumah dan pastikan Anda membersihkan riasan dengan seksama.

3. Hanya menggunakan produk yang dilindungi SPF di musim panas
Ketika musim panas terjadi, semua pria dan wanita pergi ke toko makeup untuk mendapatkan tabir surya yang baik. Saat cuaca berubah menjadi musim gugur atau musim dingin, penggunaannya akan berakhir. Nah, cara yang ideal adalah menggunakan tabir surya setiap hari di semua 365 hari dalam setahun, tidak hanya di musim panas.

4. Beralih di Antara Produk Dan Merek Perawatan Kulit 
Nah, jumlah merek, jenis dan ragam produk kecantikan yang tersedia di pasaran memang mencengangkan. Untuk membuat pilihan perlu penelitian yang intensif. Hanya untuk melewatkan bagian penelitian, jangan mengacaukan wajah Anda dengan semua jenis kemungkinan makeup dan produk perawatan kecantikan. Semakin Anda beralih produk kecantikan pada kulit Anda, semakin kulit bingung tentang apa yang terjadi dan menyerah. Obatnya menempel pada satu merek dan membiarkannya bekerja di kulit Anda.

5. Bermain-main dengan Jerawat
Hindari untuk bermain-main dengan jerawat, banyak orang sering memegang jerawatnya saat tangan dalam keadaan kotor. Mereka terlihat begitu menikmati memainkan jerawatnya. Hal ini jelas dapat merusak kulit Anda. Lebih baik untuk selalu gunakan pembersih wajah untuk menghilangkannya.

Read More

Ingin Bibir Merah dan Lembut? Coba Gunakan Minyak Alpukat

Ilustrasi Alpukat.

Memiliki bibir merah muda dan lembut tentunya menambah keindahan wajah Anda. Senyum dapat terlihat lebih indah hanya jika bibirnya dibentuk dengan baik dan halus. Untuk merawat bibir Anda, dapat menggunakan beberapa lip balm yang dibuat dengan produk buatan. Hanya mengoleskan gliserin di rumah untuk melembabkan dan menghaluskan bibir saja tidak cukup.

Minyak alpukat adalah salah satu bahan paling populer yang digunakan untuk membuat lip balm alami. Jika Anda memiliki minyak alpukat di lemari dapur Anda, sekarang saatnya untuk mengeluarkannya dan menggunakannya untuk perawatan bibir.

Pijat perlahan minyak alpukat pada bibir: Ini adalah cara paling mudah untuk menggunakan minyak alpukat di bibir Anda. Cukup ambil beberapa tetes minyak di ujung jari Anda dan lakukan gerakan seperti pijat pada bibir Anda. Mulai dari bibir atas lalu lanjutkan dengan gerakan memutar. Pijat perlahan selama 4-5 menit setiap hari sebelum tidur. Trik ini membantu Anda mendapatkan bibir lembut dan merah muda secara alami.

Madu dan minyak alpukat: Campurkan minyak alpukat dan madu dalam mangkuk. Anda bisa menambahkan beberapa garam. Oleskan pasta ini di bibir Anda dan gosok perlahan selama 3-4 menit. Bilas dengan air dingin. Garam ini menghilangkan kulit mati pecah-pecah dan madu melembabkan bibir.

Pasta gula minyak alpukat: Campurkan minyak alpukat dengan gula. Buat pasta dan oleskan di bibir. Gosok saja selama 2 menit dan bilas dengan air dingin. Butiran gula mengurangi bintik-bintik gelap dari bibir dan membuat bibir Anda terlihat merah. Anda harus menerapkan pasta ini seminggu sekali untuk mendapatkan hasil terbaik.

Alpukat dan shea butter: Hancurkan sepotong alpukat jika Anda tidak punya minyak di rumah. Campur dengan shea butter dan buat pasta yang halus. Anda juga bisa menambahkan krim untuk melembutkan pasta. Oleskan resep alpukat ini di bibir dan pijat selama 4-5 menit. Jika pasta mulai mengering, tambahkan susu dan pijat bibir Anda. Shea butter melembabkan bibir dan juga membuatnya tampak merah muda.

Ini adalah beberapa resep minyak alpukat alami yang dapat dicoba untuk merawat bibir Anda di rumah, resep ini tidak hanya melembutkan dan melembabkan bibir Anda, tetapi juga membantu Anda mendapatkan bibir merah atau merah muda kemerahan secara alami!

Read More

9 Manfaat Jambu Biji untuk Ibu Hamil

Ilustrasi Jambu Biji.

Jambu biji memiliki aroma dan rasa yang sangat manis. Buah ini disukai oleh sebagian besar wanita hamil karena aromanya. Ini adalah buah yang sangat bergizi. Kaya akan vitamin dan mineral. Jambu biji juga mengandung zat besi, kalsium, tiamin, kalium, magnesium dan fosfor.

Apakah aman mengonsumsi jambu biji selama kehamilan? Namun sebelum makan buah apa pun seorang wanita hamil biasanya berpikir dua kali. Karena banyak buah berbahaya selama kehamilan seperti pepaya. Ada beberapa kekhawatiran tentang setiap buah. 

Saat memilih jambu biji, sangat bermanfaat untuk mengonsumsinya selama kehamilan. Namun setiap buah dalam kehamilan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kelebihan buah apa pun terbukti berbahaya selama kehamilan.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh pada wanita hamil sangat penting karena membantunya melawan berbagai penyakit. Jambu biji kaya akan vitamin C yang meningkatkan dan memperkuat kekebalan tubuh.

Paling Bergizi
Seorang wanita hamil harus memberi makan janinnya sehingga dia membutuhkan lebih banyak nutrisi daripada biasanya. Dia harus mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Jambu biji dapat memenuhi semua kebutuhan nutrisi nya.

Menjaga Tekanan Darah
Wanita hamil lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi. Ini dapat membuat komplikasi selama kehamilan. Makan satu jambu matang setiap hari oleh wanita hamil membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari jambu biji selama kehamilan.

Sistem Saraf Pada Bayi
Asam folat sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Jambu biji kaya akan asam folat dan harus dikonsumsi selama kehamilan agar bermanfaat bagi bayi.

Menenangkan Pikiran 
Stres selama kehamilan melepaskan kortisol dalam tubuh yang dapat merusak kehamilan. Memiliki jambu biji setiap hari dapat menenangkan saraf wanita hamil dan juga mengurangi stres.

Mengobati Sembelit
Jambu biji kaya akan serat yang membentuk sebagian besar di usus untuk menciptakan tekanan bagi buang air besar. Memiliki satu jambu biji setiap hari mengobati sembelit.

Mempertahankan Tingkat Gula Darah 
Diabetes adalah masalah umum dalam kehamilan yang disebut diabetes gestasional. Ini dapat menyebabkan banyak komplikasi selama kehamilan dan persalinan. Makan satu jambu biji setiap hari selama kehamilan mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.

Meningkatkan Penglihatan
Jambu biji kaya akan vitamin A, mencegah kebutaan dan meningkatkan penglihatan mata ibu dan janin. Ini adalah salah satu manfaat terbaik dari makan jambu biji.

Menurunkan Risiko Kanker
Wanita hamil lebih rentan terkena kanker payudara, memiliki buah yang kaya antioksidan seperti jambu biji membantu mencegah kanker pada wanita hamil. Likopen, vitamin C, dan jambu biji membantu menghilangkan kanker yang menyebabkan racun dari tubuh.

Read More

7 Kecanduan Aneh yang Bikin Banyak Orang Terkejut

Ilustrasi urine.

Kecanduan dapat didefinisikan sebagai penyakit mental. Seseorang dapat memiliki kecanduan apa pun. Bisa jadi orang suka makan berlebihan atau bahkan minum terlalu banyak.

Peneliti mengklaim bahwa kecanduan dapat membuat otak Anda merasa bahagia karena pelepasan bahan kimia tertentu. Oleh karena itu melepaskan kecanduan ini bisa sangat sulit. Tetapi ada beberapa kecanduan yang benar-benar mengejutkan.

Minum Darah Manusia 
Seorang wanita bernama Julia Caples dari Pennsylvania mengklaim dia kecanduan minum darah manusia setiap hari selama 30 tahun terakhir. Dia percaya itu membuatnya merasa hidup dan membuatnya cantik.

Minum Urine 
Minum urine adalah salah satu kecanduan yang paling mengejutkan yang dimiliki orang. Menurut sebuah laporan, seorang wanita berusia akhir 50-an mengklaim bahwa dia suka minum urine sendiri. Dia juga mengungkapkan dalam sebuah wawancara bahwa dia sangat suka urinenya sehingga dia mencuci matanya, sinus, dan giginya juga dengan itu!

Mencabut Rambut
Mencabut rambut ditemukan sebagai gangguan kontrol impuls. Orang yang memiliki kondisi ini memiliki keinginan besar untuk mencabut rambut mereka dari bagian tubuh mana pun. Mereka juga mengalami tingkat kecemasan yang tinggi kecuali dan sampai mereka mencabut rambut.

Kecanduan Video Game 
Kecanduan video game adalah nyata dan ditandai dengan bermain game kompulsif. Orang dengan kecanduan ini cenderung menarik diri dari kenyataan dan hubungan nyata dan fokus pada dunia game mereka.

Makan Gelas
Hyalophagia adalah istilah yang digunakan untuk kecanduan makan gelas. Orang-orang yang kecanduan memakan gelas mengklaim bahwa mereka menikmati perhatian yang mereka cari.

Makan Lumpur atau Kotoran
Makan lumpur atau kotoran adalah kecanduan yang serius. Nama lain dari kecanduan ini adalah Pica Disorder. Umumnya, kecanduan ini terlihat di antara anak-anak.

Makan Kapur 
Makan kapur cukup umum antara anak-anak dan orang dewasa. Meskipun kecanduan ini dilabeli sebagai tidak beracun, itu berbahaya. Para peneliti mengklaim bahwa selama pembuatan kapur beberapa bahan dicampur dalam campuran kapur. Itu bisa apa saja mulai dari kotoran tikus dan serangga hingga serutan logam juga!

Read More

Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Ilustrasi Wortel

Vitamin A adalah istilah umum yang merujuk pada sekelompok senyawa yang larut dalam lemak. Vitamin ini juga merupakan antioksidan kuat, yang diperlukan untuk kesehatan tubuh manusia. Vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga kulit bersih dan sehat dan mencegah penyakit, meningkatkan kekebalan tubuh dan bahkan meningkatkan kesehatan tulang.

Ini memainkan peran penting dalam fungsi neurologis, menjaga kesehatan mata, menjaga agar kulit tetap sehat dan membantu kesehatan jantung, paru-paru, ginjal, dan organ lainnya, berfungsi dengan benar dan banyak lagi. Seperti hampir semua antioksidan lainnya, vitamin A terlibat dalam menurunkan peradangan dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin A dapat ditemukan dalam 2 bentuk. vitamin A preformed, juga dikenal sebagai bentuk aktif vitamin A yang meliputi retinol, asam retinoat dan retinoat. Dan provitamin A karotenoid, juga dikenal sebagai bentuk tidak aktif vitamin A yang meliputi beta-karoten , alpha-karoten dan beta-cryptoxanthin.

Retinol adalah bentuk aktif vitamin A, yang berasal dari produk hewani (daging, ayam, ikan, dan susu) yang langsung digunakan oleh tubuh. Dan beta-karoten diperoleh dari buah-buahan dan sayuran berwarna dalam bentuk pro-vitamin karoten. Beta-karoten perlu dikonversi terlebih dahulu menjadi retinol agar dapat dimanfaatkan oleh tubuh.

Sumber Vitamin A
Jenis vitamin A yang paling umum adalah beta-karoten, karotenoid yang ditemukan dalam makanan berwarna pelangi ini. Diantaranya Blewah, Jeruk merah muda, Wortel, Ubi, Labu,  Brokoli, Sayuran berdaun hijau gelap, Mangga, Pepaya, Timun, Jepang dan paprika.

Bentuk lain dari vitamin A retinol hanya berasal dari sumber hewani yaitu sebagai berikut: Hati daging, Ikan berlemak seperti salmon dan herring Keju, mentega, dan susu, Telur.

Manfaat Kesehatan Dari Vitamin A 

1. Melindungi mata
Salah satu manfaat utama vitamin A adalah membantu menjaga penglihatan dan meningkatkan penglihatan karena merupakan komponen penting yang mengaktifkan rhodopsin.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin A memainkan peran yang sangat penting dalam mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan bermanfaat untuk menangkal penyakit dan infeksi dengan meningkatkan produksi dan fungsi sel darah putih, yang membantu menjebak dan menghilangkan bakteri dan patogen lain dari aliran darah Anda. Kekurangan vitamin A meningkatkan kemungkinan melemahnya sistem kekebalan tubuh dan mengubah fungsi sel-sel kekebalan tubuh. Ini meningkatkan risiko infeksi dan menunda pemulihan saat Anda sakit 

3. Mengurangi peradangan
Beta-karoten berfungsi sebagai antioksidan kuat dalam tubuh, yang membantu dalam pengurangan radikal bebas berbahaya dan mencegah kerusakan oksidatif sel sambil mengendalikan peradangan. Karena peradangan adalah akar penyebab banyak penyakit kronis mulai dari kanker hingga penyakit jantung dan diabetes, beta-karoten memiliki efek luas pada kesehatan.

4. Menurunkan risiko kanker tertentu 
Vitamin A memainkan peran integral dalam mencegah kanker, menurut sebuah studi 'Retinoid dan reseptornya dalam pengembangan kanker dan kemoprevensi' yang diterbitkan dalam 'Ulasan kritis dalam onkologi / hematologi.

5. Mengurangi masalah kulit 
Masalah kulit seperti komedo, bintik-bintik yang menyakitkan di wajah, punggung dan dada terjadi ketika kelenjar sebaceous tersumbat dengan kulit dan minyak mati. Dermatologis sering meresepkan vitamin A untuk melawan jerawat dan keriput karena khasiatnya meningkatkan kulit. Sebuah studi menemukan bahwa mengoleskan retinol pada kulit meningkatkan garis-garis halus dan kerutan secara signifikan.

Read More

Air Hangat atau Air Dingin, Mana yang Lebih Sehat?

Ilustrasi air minum.

Air minum sangat penting untuk setiap kehidupan. Air merupakan hampir 70% dari dalam tubuh kita dan bertanggung jawab atas berfungsinya semua organ. Selain itu, meningkatkan sirkulasi darah, air juga membantu dalam membawa nutrisi penting yang berasal dari makanan, ke berbagai organ melalui jaringan.

Tetapi dengan meningkatnya suhu, musim panas ini, banyak dari kita bingung mengenai mana yang lebih baik untuk kesehatan kita, air hangat atau air dingin. Mayoritas orang percaya bahwa air hangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Tetapi hampir tidak ada orang yang tahu alasan sebenarnya di balik itu.

Menurut beberapa ahli gizi, terlihat bahwa air hangat bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan, sementara air dingin menyembuhkan tubuh kita dari serangan stroke. Nah, daripada Anda bingung mana yang harus dipilih, kita akan melihat apa yang dikatakan para ahli tentang hal ini. Kami juga akan memberi tahu Anda waktu yang tepat untuk minum air panas dan dingin. Akibatnya, nutrisi dalam air hangat tidak menunjukkan perbedaan yang signifikan dari nutrisi dalam air dingin. Air adalah minuman sehat tanpa kalori yang penting untuk berbagai fungsi tubuh

Manfaat Kesehatan dari Air Hangat 

1. Meredakan rasa sakit 
Minum air hangat memiliki kemampuan untuk mengurangi pembengkakan di tenggorokan dan juga membantu dalam memberikan bantuan sementara. Ini bekerja sangat baik untuk tenggorokan yang teriritasi dan kering. Ini sangat berguna di pagi hari ketika Anda bangun dengan tenggorokan kering dan rasa sakit yang disebabkannya saat Anda menelan apa pun.

2. Meningkatkan sirkulasi 
Minum air hangat meningkatkan aliran darah dalam sistem peredaran darah. Telah dibuktikan dalam beberapa penelitian bahwa ketika tubuh terpapar pada suhu tinggi, aliran sel darah meningkat secara signifikan.

3. Meningkatkan pergerakan usus 
Minum segelas air hangat saat perut kosong adalah cara yang baik untuk merangsang usus besar agar buang air besar lebih mudah. Lebih lanjut, ini juga mengatur tubuh untuk penyerapan makanan yang lebih baik di siang hari, yang dapat dianggap sebagai salah satu manfaat utama dari minum air hangat.

4. Membantu menurunkan berat badan 
Air hangat dikaitkan dengan menurunkan berat badan yang sehat. Mengonsumsi air hangat dikenal sebagai yang terbaik untuk membantu proses penurunan berat badan. Ini juga berdampak penurunan nafsu makan, berat badan dan indeks massa tubuh.

5. Meningkatkan pencernaan 
Air hangat telah menunjukkan hasil yang bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan. Pengobatan Tiongkok kuno dan Ayurveda mengklaim bahwa jika seseorang minum air hangat di pagi hari, maka itu dapat mengaktifkan sistem pencernaan Anda dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan. Selain itu, air hangat juga mencegah sembelit, karena merangsang aliran darah ke usus .

6. Mendetoksifikasi tubuh Anda 
Air hangat dengan setengah irisan jus lemon adalah obat rumah untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Konsumsi air hangat mengurangi pitta dan mengobati jerawat dan masalah kulit lainnya.

7. Meredakan hidung tersumbat 
Minum air hangat ketika Anda menderita hidung tersumbat bisa menjadi obat terbaik Anda. Berfungsi sebagai ekspektoran alami, karena membantu pengusiran dahak dari saluran pernapasan Anda. Ini juga membantu melawan pilek.

8. Mengurangi stres
Air panas dapat membantu mengelola tingkat stres dan kecemasan Anda. Kehangatan cairan dinyatakan bermanfaat dalam hal ini.

Manfaat Kesehatan dari Minum Air Dingin

1. Memerangi stroke
Ketika sinar matahari yang terik bersinar terang di atas kepala Anda dan menghabiskan seluruh energi Anda, akan bermanfaat untuk mengonsumsi air dingin untuk menurunkan risiko serangan stroke karena panas.

2. Membantu menurunkan berat badan 
Mirip dengan air panas, mengonsumsi air dingin juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Menurunkan lemak perut yang membandel adalah perhatian utama bagi kebanyakan dari kita. Jadi, penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak. Dengan demikian, minum dan mandi di air dingin dapat membantu proses ini. 

3. Minuman setelah berolahraga 
Ketika kita mulai melakukan latihan berat untuk mengurangi berat badan, suhu tubuh naik dari dalam. Dalam keadaan seperti itu, minum air dingin bermanfaat untuk menurunkan panas tubuh.

Setelah mempelajari manfaat dan risiko yang terlibat dalam konsumsi air minum, ternyata masih banyak orang yang bingung untuk memilih air hangat atau air dingin. Keduanya memiliki manfaat. Namun, menurut pengobatan Tiongkok kuno, diyakini bahwa air dingin dapat menyebabkan kontraksi otot. 

Oleh karena itu, banyak profesional kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi air hangat, karena meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi organ-organ internal. Namun, pada hari-hari musim panas, campuran air hangat dan dingin dapat menenangkan tubuh Anda.

Read More

6 Manfaat Makan Mentimun Setiap Hari Bagi Kesehatan

Ilustrasi mentimun.

Renyah, berair, segar dan sehat, itu adalah beberapa istilah yang dapat digunakan untuk menggambarkan mentimun. Mentimun dapat dimakan sebagai camilan, atau ditambahkan sebagai salad dan acar. Sangat sehat dan menyegarkan, mentimun kaya akan air dan dapat memberikan manfaat luar biasa bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Faktanya, tahukah Anda bahwa mentimun sebenarnya adalah buah dan bukan sayuran? Mentimun membantu menghilangkan racun dari tubuh dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mentimun termasuk dalam kelompok labu, dan hampir sama dengan semangka yang  terdiri dari 95 persen air yang membantu Anda tetap sehat dan terhidar dari dehidrasi.

Nilai Gizi Mentimun
100 gram sayuran-buah renyah memiliki energi 16 kalori, serat makanan 0,5 g, lemak 0,11 g, protein 0,65 g, tiamin 0,027 mg, riboflavin 0,033 mg, niasin 0,098 mg, asam pantotenat 0,259 mg, asam pantotenat 0,259 mg, vitamin B6 0,04 mg, vitamin B6 0,06 mg, 0,079 mg mangan dan seng 0,2 mg

Manfaat Kesehatan Dari Timun 
Mentimun memiliki nutrisi seperti Vitamin K, Vitamin B, tembaga, potasium, Vitamin C dan mangan, mentimun yang dikonsumsi membantu menghindari kekurangan nutrisi dan mengurangi risiko penyakit kronis, karena adanya polifenol dan senyawa unik.

1. Mengurangi stres 
Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang meliputi vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7. Vitamin-vitamin ini bekerja bersama dalam merelaksasi sistem saraf Anda dan membantu meredakan serangan panik dan kecemasan yang disebabkan oleh stres.

2. Dapat menurunkan berat badan 
Mentimun telah menjadi buah yang penting untuk menambah rencana diet penurunan berat badan Anda. Anda harus ingat bahwa hanya makan mentimun tidak akan membantu menurunkan berat badan. Namun, mengkonsumsi mentimun membantu karena tidak mempromosikan kenaikan berat badan dan membatasi Anda untuk ngemil pada makanan cepat saji.

3. Meningkatkan kesehatan otak 
Mentimun mengandung flavonoid anti-inflamasi yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak. Flavonoid membantu meningkatkan konektivitas neuron Anda, sehingga meningkatkan kognisi Anda. Ini tidak hanya akan membantu dalam menjaga memori Anda tetapi juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia. 

4. Meningkatkan pencernaan 
Mentimun kaya akan serat larut dan air. Mulailah kebiasaan sehat dengan menambahkan mentimun di salad Anda dengan biji wijen dan cuka sari apel. Ini bagus untuk sistem pencernaan Anda karena membantu mencegah refluks asam. Ketimun juga akan membantu mengurangi kadar pH di lambung dan juga akan membantu mengatasi sembelit.

5. Melindungi kesehatan jantung
Mentimun mengandung kalium dalam kadar tinggi, yang sangat baik dalam mengatur tekanan darah. Kalium bertindak sebagai elektrolit yang membantu mengatur fungsi seluler. Ini juga membantu dalam merawat sistem saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung juga. Juga, kandungan serat dalam mentimun membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan arteri.

6. Menghilangkan racun 
Mentimun kaya akan air, menjadikannya obat alami untuk mengatasi dehidrasi atau kelelahan. Demikian juga, properti nutrisi dari mentimun ini bermanfaat untuk menghilangkan racun yang tidak diinginkan yang ada dalam tubuh Anda.

Read More

Ide Romantis Buat Pasangan Tersenyum Setiap Pagi

Ilustrasi pasangan.

Setiap orang tentunya ingin memiliki kehidupan bahagia, baik itu bersama keluarga, sahabat, pasangan dan orang sekitar. Banyak sekali ide-ide kreatif yang menjadikan kita lebih bahagia.

Dalam setiap hubungan, aspek terpenting adalah membuat pasangan Anda bahagia dan menemukan cara untuk saling tersenyum sebagai isyarat keterlibatan yang tulus antara Anda berdua.

Jika Anda ingin membuat pasangan Anda bahagia setiap pagi dan melihat senyum indah di wajahnya, cobalah untuk mencari ide-ide baru setiap harinya. Mungkin beberapa ide romantis berikut ini dapat membantu Anda dan pasangan untuk tersenyum setiap harinya.

1. Tersenyumlah Saat Anda Merasa Pasangan Melihat Anda 
Salah satu metode paling efektif untuk membuat senyum di wajah pasangan Anda adalah dengan membawa senyum lebar di wajah Anda, saat pasangan Anda melihat Anda. Tidak disengaja bagi manusia untuk balas tersenyum pada seseorang yang sedang tersenyum. 

Dengan tersenyum, kita mendapat dorongan moral sepanjang hari. Tidak ada yang mengabaikan senyum di pagi hari ketika mereka bangun. Ini adalah tindakan yang sangat halus untuk membuat pasangan Anda merasa senang sepanjang hari.

2. Berikan Ciuman Setiap Pagi 
Cara lain yang indah untuk membangunkan pasangan Anda dengan senyum adalah dengan mencium pipi atau kecupan di bibir dengan mengatakan, "selamat pagi". Ini mengatur suasana hati dan senyum muncul cerah di pagi hari. Jadi, cium pasangan Anda setiap pagi untuk membangunkan mereka sambil tersenyum.

3. Sarapan Bersama Pasangan
Sarapan bersama menjadi salah satu kunci harmonisnya hubungan Anda dengan pasangan. Sajikan beberapa menu favoritnya yang membuat ia semakin bahagia dan tersenyum.

4. Membersihkan Kamar
Bangun untuk melihat kamar yang bersih dengan segala yang diatur sebagaimana mestinya, jelas merupakan hal yang luar biasa untuk hari itu.Ini menunjukkan pasangan Anda bahwa Anda peduli pada mereka dan saat mereka melihat Anda, senyum pasti akan muncul. Kamar yang rapi dan bersih selalu merupakan pertanda baik dan pasti membawa kebahagiaan dan senyum bagi hubungan itu.

5. Berikan Kata-kata Romantis 
Ketika bangun pagi cobalah untuk memberikan beberapa kata atau kalimat romantis yang membuat pasangan tersenyum.

6. Jangan Lupa Bercanda
Sedikit lelucon atau candaan pagi hari mungkin sedikit dibutuhkan untuk membuat dia tersenyum dan memberikan ia energi sebelum beraktivitas.

7. Pesan
Bila Anda dan pasangan berhubungan jarak jauh, baiknya untuk memberikan pesan setiap pagi bagi pasangan. Tidak perlu panjang, cukup sederhana dan merasa ia diperhatikan oleh Anda. Kirim pesan atau foto berdua akan membuat ia tersenyum meskipun ia tidak di samping Anda.

Read More