Kapan Waktu yang Tepat Minum Air Sehabis Makan?

 

Ilustrasi Air Minum.

Hal pertama yang kita lakukan ketika selesai makan adalah minum pastinya. Ini adalah kebiasaan yang wajib bagi sebagian besar dari kita, bahwa kita tidak bisa menelan makanan dengan merasakan dahaga yang begitu serat.

Meskipun tubuh kita sangat memerlukan air, obat mujarab yang terbukti dan harus dikonsumsi sesering mungkin, ada waktu-waktu tertentu yang harus kita hindari untuk meminumnya. Salah satunya minum langsung setelah kita makan.

Mungkin agak mustahil untuk mengikuti aturan ini pada awalnya, tetapi itu menjadi lebih mudah ketika kita mulai menjadikannya rutinitas. Setelah membaca semua ini, mungkin ada satu pertanyaan di belakang kepala Anda, satu-satunya hal yang akan mendorong Anda untuk mengambil keputusan untuk tidak minum air langsung setelah mengonsumsi makanan, dan itu adalah "Mengapa?"

Jadi, mengapa orang tidak langsung minum air setelah makan makanan? Pertama-tama, bukan hanya setelah makan yang harus dihindari minum air, itu adalah proses tiga kali lipat. Minum air harus dihindari sebelum makan, selama makan dan sesudah makan.

Seperti dilansir boldsky, seseorang harus menunggu setidaknya setengah jam setelah makan malam untuk minum air. Ini karena dibutuhkan sekitar dua jam bagi kita untuk mencerna makanan kita. Makanan melewati esofagus ke perut kita, kemudian ke usus besar kita, sebelum akhirnya keluar dari tubuh kita.

Ada proporsi cairan-padat tertentu yang perlu dipertahankan sementara tubuh kita mencerna makanan. Keseimbangan ini terganggu ketika kita mengonsumsi air secara langsung setelah makan makanan karena ini merusak waktu alami yang diperlukan untuk mencerna makanan dan membuat kita lebih cepat lapar daripada biasanya, yang menyebabkan mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada biasanya dan kembung.

Disarankan bahwa kita memiliki jarak 30 menit antara mengkonsumsi makanan dan minum air. Dalam 30 menit ini, tubuh kita akan memasuki tahap pencernaan berikutnya, dan air minum tidak akan merusak proses pencernaan.

Minum air langsung setelah makan makanan juga mencairkan pencernaan dan enzim yang sangat penting dalam proses pencernaan dan sekresi yang lebih rendah dari enzim ini mengarah ke peningkatan kadar asam dalam tubuh kita yang mengarah ke rasa panas dan keasaman.

Saat mencerna makanan, nutrisi penting tertentu diserap oleh tubuh. Namun, minum air dalam jumlah banyak secara langsung setelah setiap makanan dapat merusak, dengan proses itu dan karena itu nutrisi minimal diserap selama proses pencernaan.

Kebiasaan minum air ini langsung setelah setiap makan, tidak hanya memengaruhi pencernaan, tetapi juga kualitas makanan yang kita konsumsi. Selain itu, air adalah pendingin dan secara alami menambah efek pendingin untuk semua jenis makanan yang kita konsumsi.

Ini benar-benar mengerikan bagi tubuh kita karena itu membuat kita menjadi gemuk. Obesitas juga dapat dijelaskan dalam istilah bahwa minum air menghambat proses pencernaan yang menyisakan banyak makanan yang tidak dicerna dalam sistem.

Glukosa dari makanan yang tidak dicerna yang disimpan dalam tubuh kita diubah menjadi lemak, yang tersisa di tubuh kita. Karena ini, ada peningkatan tingkat insulin dalam tubuh kita yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Kenaikan kadar gula darah dapat menyebabkan penyakit seperti diabetes dan obesitas.