Waspada, Jika Malas Bergerak Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda

Woman running

 Kegiatan sehari-hari sering kali membuat tubuh terasa cepat lelah dan malas untuk beraktivitas. Ditambah lagi tubuh jarang sekali berolah raga. Kebanyakan orang bangun pagi lalu beraktivitas yang jarang lebih banyak diam atau duduk dibandingan bergerak seperti bawa kendaraan, depan komputer, makan, dan lainnya.

Untuk itu para ahli kesehatan sering kali menyarankan untuk berolah raga rutin, selain sehat juga membantu otot-otot pada tubuh kita yang kaku agar tetap bugar. Paling tidak jika malas untuk berolah raga, Anda harusnya melakukan kegiatan yang secara tak langsung melatih badan untuk bergerak.

Banyak sekali akibat yang ditimbulkan apabila kita malas bergerak, seperti yang dilansir  dari Healthy and life berikut  ini:

 1. Gangguan tidur
Dengan banyak bergerak pada pagi sampai sore hari, ketika malam hari kita akan merasakan tidur nyenyak, ini dikarenakan aktivitas yang dilepaskan oleh tubuh kita.

2. Stress
Kurangnya bergerak dapat membuat orang mudah stress. Inilah yang menyebabkan timbulnya beberapa penyakit. Untuk itu para ahli menyarankan kita untuk selalu berolah raga. Dengan berolah raga suasana hati akan lebih baik dari sebelumnya.

3. Obesitas
Semakin banyaknya kita bergerak, semakin banyak pula kalori yang terbakar. Berbeda jika kita malas bergerak yang akan membuat lemak semakin bertumpuk dan berat badan cepat meningkat.

4. Tekanan darah tinggi
Malas bergerak juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Dan ini akan berbahaya karena dapat memicu penyakit lainnya seperti jantung, stroke hingga ginjal.

5. Metabolisme tubuh yang lambat
Semakin jarang bergerak, semakin lambat juga metabolisme pada tubuh kita. Inilah yang dapat menyebabkan kita untuk malas bergerak.


6. Tulang lemah
Malas bergerak juga menyebabkan persendian, tulang dan otot-otot kurang terlatih, ini sangat berbahaya dan dapat menyebabkan pengeroposan tulang lebih cepat.

Semoga bermanfaat, mulai sekarang banyak bergerak dan rajin berolah raga.