 |
| Ilustrasi Buncis. |
Kacang hijau adalah sayuran serbaguna yang ditambahkan dalam beragam hidangan dan menawarkan manfaat kesehatan yang baik bagi orang yang mengonsumsinya setiap hari. Mereka bisa dimakan dalam bentuk mentah dan dimasak.
Kacang hijau, juga dikenal sebagai buncis, adalah pilihan makanan favorit bagi banyak orang karena mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat. Kacang renyah ini rendah kalori, lemak, memiliki kandungan serat tinggi dan dapat memenuhi kebutuhan protein harian Anda.
100 g kacang hijau mentah mengandung 90,32 g air, energi 31 kkal dan juga mengandung 1,83g protein, 0,22g lemak, 6,97 g karbohidrat, dan lainnya. Berikut ini manfaat buncis bagi kesehatan.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Buncis sarat dengan serat larut dan flavonoid pelindung jantung. Flavonoid ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengatur aktivitas trombotik dalam sel dan mencegah pembekuan darah di arteri. Serat larut dalam kacang hijau menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
2. Membantu menurunkan berat badan
Kacang hijau atau buncis sangat rendah kalori dan lemak yang membuatnya menjadi sayuran yang ideal bagi mereka yang berusaha menjaga berat badan. Kacang hijau mengandung banyak serat yang menekan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu penurunan berat badan.
3. Membantu mencegah depresi
Kacang hijau atau buncis mengandung jumlah folat yang baik, yang dikenal dapat membantu depresi karena mineral ini mencegah pelepasan homocysteine yang berlebih di dalam tubuh. Kelebihan homocysteine menghentikan darah dan nutrisi lain dari mencapai otak dan menghambat produksi hormon serotonin, dopamin dan norepinefrin, yang mengatur tidur, suasana hati, dan nafsu makan.
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Kalsium yang ditemukan dalam kacang hijau mencegah kerusakan tulang dan osteoporosis. Kacang hijau juga mengandung vitamin K dan protein yang meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah keropos tulang. Kacang hijau juga merupakan sumber silikon, mineral yang membantu regenerasi tulang.
5. Mencegah kanker
Kacang hijau mengandung antioksidan kuat, vitamin dan mineral seperti mangan, vitamin C, serat, folat, dan vitamin B yang menghambat pertumbuhan tumor kanker dan mencegah pembentukan kanker.
6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kacang hijau adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan yang larut dalam air yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dan melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker, penyakit kardiovaskular, penyakit mata, gangguan autoimun dan inflamasi, dll.
7. Obati masalah pencernaan
Tingginya jumlah serat yang ditemukan dalam kacang hijau membantu meringankan masalah pencernaan tertentu seperti sembelit, bisul dan penyakit asam lambung. Selain itu, kacang hijau adalah makanan FODMAP rendah. FODMAPs (oligo-, di-, mono-sakarida, dan poliol yang dapat difermentasi) adalah sekelompok karbohidrat yang dapat difermentasi yang memicu gejala pencernaan seperti sembelit, diare, sakit perut, dan gas. Makan makanan FODMAP tinggi seperti kacang-kacangan dan kacang-kacangan menyebabkan masalah pencernaan seperti asam lambung dan sindrom iritasi usus.
8. Baik untuk penglihatan
Kacang hijau kaya akan karotenoid yang memainkan peran efektif dalam mencegah degenerasi makula terkait usia. Degenerasi makula adalah suatu kondisi yang menyebabkan penglihatan buruk. Kacang hijau juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga penglihatan yang baik.
9. Mencegah cacat lahir selama kehamilan
Kacang hijau adalah sumber folat, mineral yang sangat berguna untuk pembelahan sel dan sintesis DNA. Wanita hamil harus memasukkan kacang hijau dalam makanan mereka untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Menurut Harvard Medical School, kacang hijau adalah sumber kaya zat besi yang meningkatkan kesuburan.
 |
| Perawatan Kulit. |
Kesalahan perawatan kulit memang sering terjadi. Mungkin tidak disengaja tetapi itu terjadi karena Anda tidak menyadarinya. Karena kebanyakan ahli kulit terus memberikan tips untuk merawat kulit Anda, tetapi mereka sering melewatkan kesalahan dalam perawatan kulit.
Kesalahan perawatan kulit ini sangat umum dan melakukannya hampir tanpa disadari. Orang melakukan itu karena kebiasaan sehari-hari dan secara tidak sadar telah melakukan kesalahan untuk kulit mereka.
1. Sering menggosok kulit dengan keras
Salah satu hal yang sering dilakukan orang sehabis mandi adalah menggunakan handuk, kesalahan kebanyakan orang menggosok kulit terlalu kencang dengan handuk. Itu bisa menyebabkan pengelupasan kulit, dan membuat kulit kering dan bersisik akibat minyak alami pada kulit hilang.
2. Tidur sepanjang malam dengan rias wajah
Wanita yang lelah setelah kembali dari kerja atau pesta sering tidur dengan riasan di seluruh kulit mereka. Sepanjang malam, residu rias menempel di seluruh kulit dan garis-garisnya. Ini membuat kulit tampak sangat kusam dan suram seiring waktu. Jadi, setiap kali Anda merias wajah untuk penampilan yang mewah, kembalilah ke rumah dan pastikan Anda membersihkan riasan dengan seksama.
3. Hanya menggunakan produk yang dilindungi SPF di musim panas
Ketika musim panas terjadi, semua pria dan wanita pergi ke toko makeup untuk mendapatkan tabir surya yang baik. Saat cuaca berubah menjadi musim gugur atau musim dingin, penggunaannya akan berakhir. Nah, cara yang ideal adalah menggunakan tabir surya setiap hari di semua 365 hari dalam setahun, tidak hanya di musim panas.
4. Beralih di Antara Produk Dan Merek Perawatan Kulit
Nah, jumlah merek, jenis dan ragam produk kecantikan yang tersedia di pasaran memang mencengangkan. Untuk membuat pilihan perlu penelitian yang intensif. Hanya untuk melewatkan bagian penelitian, jangan mengacaukan wajah Anda dengan semua jenis kemungkinan makeup dan produk perawatan kecantikan. Semakin Anda beralih produk kecantikan pada kulit Anda, semakin kulit bingung tentang apa yang terjadi dan menyerah. Obatnya menempel pada satu merek dan membiarkannya bekerja di kulit Anda.
5. Bermain-main dengan Jerawat
Hindari untuk bermain-main dengan jerawat, banyak orang sering memegang jerawatnya saat tangan dalam keadaan kotor. Mereka terlihat begitu menikmati memainkan jerawatnya. Hal ini jelas dapat merusak kulit Anda. Lebih baik untuk selalu gunakan pembersih wajah untuk menghilangkannya.
 |
| Ilustrasi Alpukat. |
Memiliki bibir merah muda dan lembut tentunya menambah keindahan wajah Anda. Senyum dapat terlihat lebih indah hanya jika bibirnya dibentuk dengan baik dan halus. Untuk merawat bibir Anda, dapat menggunakan beberapa lip balm yang dibuat dengan produk buatan. Hanya mengoleskan gliserin di rumah untuk melembabkan dan menghaluskan bibir saja tidak cukup.
Minyak alpukat adalah salah satu bahan paling populer yang digunakan untuk membuat lip balm alami. Jika Anda memiliki minyak alpukat di lemari dapur Anda, sekarang saatnya untuk mengeluarkannya dan menggunakannya untuk perawatan bibir.
Pijat perlahan minyak alpukat pada bibir: Ini adalah cara paling mudah untuk menggunakan minyak alpukat di bibir Anda. Cukup ambil beberapa tetes minyak di ujung jari Anda dan lakukan gerakan seperti pijat pada bibir Anda. Mulai dari bibir atas lalu lanjutkan dengan gerakan memutar. Pijat perlahan selama 4-5 menit setiap hari sebelum tidur. Trik ini membantu Anda mendapatkan bibir lembut dan merah muda secara alami.
Madu dan minyak alpukat: Campurkan minyak alpukat dan madu dalam mangkuk. Anda bisa menambahkan beberapa garam. Oleskan pasta ini di bibir Anda dan gosok perlahan selama 3-4 menit. Bilas dengan air dingin. Garam ini menghilangkan kulit mati pecah-pecah dan madu melembabkan bibir.
Pasta gula minyak alpukat: Campurkan minyak alpukat dengan gula. Buat pasta dan oleskan di bibir. Gosok saja selama 2 menit dan bilas dengan air dingin. Butiran gula mengurangi bintik-bintik gelap dari bibir dan membuat bibir Anda terlihat merah. Anda harus menerapkan pasta ini seminggu sekali untuk mendapatkan hasil terbaik.
Alpukat dan shea butter: Hancurkan sepotong alpukat jika Anda tidak punya minyak di rumah. Campur dengan shea butter dan buat pasta yang halus. Anda juga bisa menambahkan krim untuk melembutkan pasta. Oleskan resep alpukat ini di bibir dan pijat selama 4-5 menit. Jika pasta mulai mengering, tambahkan susu dan pijat bibir Anda. Shea butter melembabkan bibir dan juga membuatnya tampak merah muda.
Ini adalah beberapa resep minyak alpukat alami yang dapat dicoba untuk merawat bibir Anda di rumah, resep ini tidak hanya melembutkan dan melembabkan bibir Anda, tetapi juga membantu Anda mendapatkan bibir merah atau merah muda kemerahan secara alami!
 |
| Ilustrasi Jambu Biji. |
Jambu biji memiliki aroma dan rasa yang sangat manis. Buah ini disukai oleh sebagian besar wanita hamil karena aromanya. Ini adalah buah yang sangat bergizi. Kaya akan vitamin dan mineral. Jambu biji juga mengandung zat besi, kalsium, tiamin, kalium, magnesium dan fosfor.
Apakah aman mengonsumsi jambu biji selama kehamilan? Namun sebelum makan buah apa pun seorang wanita hamil biasanya berpikir dua kali. Karena banyak buah berbahaya selama kehamilan seperti pepaya. Ada beberapa kekhawatiran tentang setiap buah.
Saat memilih jambu biji, sangat bermanfaat untuk mengonsumsinya selama kehamilan. Namun setiap buah dalam kehamilan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kelebihan buah apa pun terbukti berbahaya selama kehamilan.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh pada wanita hamil sangat penting karena membantunya melawan berbagai penyakit. Jambu biji kaya akan vitamin C yang meningkatkan dan memperkuat kekebalan tubuh.
Paling Bergizi
Seorang wanita hamil harus memberi makan janinnya sehingga dia membutuhkan lebih banyak nutrisi daripada biasanya. Dia harus mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Jambu biji dapat memenuhi semua kebutuhan nutrisi nya.
Menjaga Tekanan Darah
Wanita hamil lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi. Ini dapat membuat komplikasi selama kehamilan. Makan satu jambu matang setiap hari oleh wanita hamil membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari jambu biji selama kehamilan.
Sistem Saraf Pada Bayi
Asam folat sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Jambu biji kaya akan asam folat dan harus dikonsumsi selama kehamilan agar bermanfaat bagi bayi.
Menenangkan Pikiran
Stres selama kehamilan melepaskan kortisol dalam tubuh yang dapat merusak kehamilan. Memiliki jambu biji setiap hari dapat menenangkan saraf wanita hamil dan juga mengurangi stres.
Mengobati Sembelit
Jambu biji kaya akan serat yang membentuk sebagian besar di usus untuk menciptakan tekanan bagi buang air besar. Memiliki satu jambu biji setiap hari mengobati sembelit.
Mempertahankan Tingkat Gula Darah
Diabetes adalah masalah umum dalam kehamilan yang disebut diabetes gestasional. Ini dapat menyebabkan banyak komplikasi selama kehamilan dan persalinan. Makan satu jambu biji setiap hari selama kehamilan mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.
Meningkatkan Penglihatan
Jambu biji kaya akan vitamin A, mencegah kebutaan dan meningkatkan penglihatan mata ibu dan janin. Ini adalah salah satu manfaat terbaik dari makan jambu biji.
Menurunkan Risiko Kanker
Wanita hamil lebih rentan terkena kanker payudara, memiliki buah yang kaya antioksidan seperti jambu biji membantu mencegah kanker pada wanita hamil. Likopen, vitamin C, dan jambu biji membantu menghilangkan kanker yang menyebabkan racun dari tubuh.
 |
| Ilustrasi urine. |
Kecanduan dapat didefinisikan sebagai penyakit mental. Seseorang dapat memiliki kecanduan apa pun. Bisa jadi orang suka makan berlebihan atau bahkan minum terlalu banyak.
Peneliti mengklaim bahwa kecanduan dapat membuat otak Anda merasa bahagia karena pelepasan bahan kimia tertentu. Oleh karena itu melepaskan kecanduan ini bisa sangat sulit. Tetapi ada beberapa kecanduan yang benar-benar mengejutkan.
Minum Darah Manusia
Seorang wanita bernama Julia Caples dari Pennsylvania mengklaim dia kecanduan minum darah manusia setiap hari selama 30 tahun terakhir. Dia percaya itu membuatnya merasa hidup dan membuatnya cantik.
Minum Urine
Minum urine adalah salah satu kecanduan yang paling mengejutkan yang dimiliki orang. Menurut sebuah laporan, seorang wanita berusia akhir 50-an mengklaim bahwa dia suka minum urine sendiri. Dia juga mengungkapkan dalam sebuah wawancara bahwa dia sangat suka urinenya sehingga dia mencuci matanya, sinus, dan giginya juga dengan itu!
Mencabut Rambut
Mencabut rambut ditemukan sebagai gangguan kontrol impuls. Orang yang memiliki kondisi ini memiliki keinginan besar untuk mencabut rambut mereka dari bagian tubuh mana pun. Mereka juga mengalami tingkat kecemasan yang tinggi kecuali dan sampai mereka mencabut rambut.
Kecanduan Video Game
Kecanduan video game adalah nyata dan ditandai dengan bermain game kompulsif. Orang dengan kecanduan ini cenderung menarik diri dari kenyataan dan hubungan nyata dan fokus pada dunia game mereka.
Makan Gelas
Hyalophagia adalah istilah yang digunakan untuk kecanduan makan gelas. Orang-orang yang kecanduan memakan gelas mengklaim bahwa mereka menikmati perhatian yang mereka cari.
Makan Lumpur atau Kotoran
Makan lumpur atau kotoran adalah kecanduan yang serius. Nama lain dari kecanduan ini adalah Pica Disorder. Umumnya, kecanduan ini terlihat di antara anak-anak.
Makan Kapur
Makan kapur cukup umum antara anak-anak dan orang dewasa. Meskipun kecanduan ini dilabeli sebagai tidak beracun, itu berbahaya. Para peneliti mengklaim bahwa selama pembuatan kapur beberapa bahan dicampur dalam campuran kapur. Itu bisa apa saja mulai dari kotoran tikus dan serangga hingga serutan logam juga!
