Serangan Jantung Hingga Kanker, Bahaya Jadi Perokok Pasif

Ilustrasi Rokok.

Kita semua tahu merokok berbahaya bagi kesehatan. Orang dengan kebiasaan merokok yang terus-menerus, yang disebut perokok aktif adalah penyebab dasar dari perokok pasif. Merokok merenggut nyawa lebih dari tujuh juta orang setiap tahun dan dari mereka yang sekitar 900.000 non-perokok meninggal setiap tahun, karena paparan asap rokok pasif.

Perokok pasif adalah proses yang mana seseorang biasa yang bukan perokok dapat mengalami kanker paru-paru, batuk dan mengi, asma, sakit tenggorokan dan masuk angin, iritasi mata, dan suara serak. Perokok pasif dapat meningkatkan risiko non-perokok terkena kanker paru-paru sebesar seperempat, dan juga dapat meningkatkan risiko kanker laring dan faring.

Perokok pasif disebut juga asap tembakau lingkungan (ETS), adalah campuran dari dua bentuk asap yang berasal dari pembakaran tembakau. Yaitu, asap utama, asap yang dihembuskan oleh perokok dan asap samping, asap dari ujung rokok yang menyala, cerutu, atau tembakau yang terbakar di hookah.

Ketika bukan perokok terpapar asap rokok orang lain itu disebut perokok pasif. Semakin banyak perokok pasif yang Anda hirup, semakin tinggi tingkat bahan kimia berbahaya ini masuk ke dalam tubuh Anda.

Berikut ini 5 efek berbahaya jika Anda menjadi seorang perokok pasif seperti dilansir dari healthynews.

1. Kanker paru-paru
Non-perokok yang terpapar asap rokok orang lain semakin rentan terhadap kanker paru-paru. Risiko kanker paru-paru pada orang-orang ini meningkat sekitar 20 hingga 30%. Asap bekas ditemukan mengandung lebih dari 4000 bahan kimia, dari yang hampir 69 diketahui menyebabkan kanker, terutama kanker paru-paru

2. Asma 
Salah satu efek negatif utama dari perokok pasif atau pasif adalah efek buruknya pada individu yang menderita asma. Tidak hanya berkontribusi terhadap perkembangan masalah pernapasan tetapi juga memperburuknya

3. Penyakit koroner 
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa non-perokok yang terpapar perokok pasif memiliki risiko tinggi terserang penyakit koroner seperti penyakit arteri koroner, penyakit jantung bawaan, dan lainnya.

4. Masalah pernapasan 
Selain menyebabkan asma, perokok pasif adalah penyebab utama berbagai masalah pernapasan. masalah pernapasan sangat umum di kalangan perokok pasif, baik orang dewasa maupun anak-anak. Ini sulit untuk disembuhkan dan melanjutkan umur panjang kecuali Anda menyingkirkan efek dari merokok pasif. Jika Anda berada di area rawan asap rokok, Anda akan menderita masalah pernapasan

5. Serangan jantung 
Perokok pasif dapat menyebabkan darah Anda menjadi lengket, menyebabkan arteri tersumbat. Bahan kimia berbahaya yang ditemukan dalam asap meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Read More

Manfaat Buncis yang Jarang Diketahui Bagi Kesehatan

Ilustrasi Buncis.

Kacang hijau adalah sayuran serbaguna yang ditambahkan dalam beragam hidangan dan menawarkan manfaat kesehatan yang baik bagi orang yang mengonsumsinya setiap hari. Mereka bisa dimakan dalam bentuk mentah dan dimasak.

Kacang hijau, juga dikenal sebagai buncis, adalah pilihan makanan favorit bagi banyak orang karena mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat. Kacang renyah ini rendah kalori, lemak, memiliki kandungan serat tinggi dan dapat memenuhi kebutuhan protein harian Anda.

100 g kacang hijau mentah mengandung 90,32 g air, energi 31 kkal dan juga mengandung 1,83g protein, 0,22g lemak, 6,97 g karbohidrat, dan lainnya. Berikut ini manfaat buncis bagi kesehatan. 


1. Meningkatkan kesehatan jantung
Buncis sarat dengan serat larut dan flavonoid pelindung jantung. Flavonoid ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengatur aktivitas trombotik dalam sel dan mencegah pembekuan darah di arteri. Serat larut dalam kacang hijau menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

2. Membantu menurunkan berat badan 
Kacang hijau atau buncis sangat rendah kalori dan lemak yang membuatnya menjadi sayuran yang ideal bagi mereka yang berusaha menjaga berat badan. Kacang hijau mengandung banyak serat yang menekan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu penurunan berat badan.

3. Membantu mencegah depresi
Kacang hijau atau buncis mengandung jumlah folat yang baik, yang dikenal dapat membantu depresi karena mineral ini mencegah pelepasan homocysteine ​​yang berlebih di dalam tubuh. Kelebihan homocysteine ​​menghentikan darah dan nutrisi lain dari mencapai otak dan menghambat produksi hormon serotonin, dopamin dan norepinefrin, yang mengatur tidur, suasana hati, dan nafsu makan.

4. Meningkatkan kesehatan tulang 
Kalsium yang ditemukan dalam kacang hijau mencegah kerusakan tulang dan osteoporosis. Kacang hijau juga mengandung vitamin K dan protein yang meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah keropos tulang. Kacang hijau juga merupakan sumber silikon, mineral yang membantu regenerasi tulang.

5. Mencegah kanker 
Kacang hijau mengandung antioksidan kuat, vitamin dan mineral seperti mangan, vitamin C, serat, folat, dan vitamin B yang menghambat pertumbuhan tumor kanker dan mencegah pembentukan kanker.

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kacang hijau adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan yang larut dalam air yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dan melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker, penyakit kardiovaskular, penyakit mata, gangguan autoimun dan inflamasi, dll.

7. Obati masalah pencernaan 
Tingginya jumlah serat yang ditemukan dalam kacang hijau membantu meringankan masalah pencernaan tertentu seperti sembelit, bisul dan penyakit asam lambung. Selain itu, kacang hijau adalah makanan FODMAP rendah. FODMAPs (oligo-, di-, mono-sakarida, dan poliol yang dapat difermentasi) adalah sekelompok karbohidrat yang dapat difermentasi yang memicu gejala pencernaan seperti sembelit, diare, sakit perut, dan gas. Makan makanan FODMAP tinggi seperti kacang-kacangan dan kacang-kacangan menyebabkan masalah pencernaan seperti asam lambung dan sindrom iritasi usus.

8. Baik untuk penglihatan 
Kacang hijau kaya akan karotenoid yang memainkan peran efektif dalam mencegah degenerasi makula terkait usia. Degenerasi makula adalah suatu kondisi yang menyebabkan penglihatan buruk. Kacang hijau juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga penglihatan yang baik.

9. Mencegah cacat lahir selama kehamilan 
Kacang hijau adalah sumber folat, mineral yang sangat berguna untuk pembelahan sel dan sintesis DNA. Wanita hamil harus memasukkan kacang hijau dalam makanan mereka untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Menurut Harvard Medical School, kacang hijau adalah sumber kaya zat besi yang meningkatkan kesuburan.

Read More

Kesalahan Besar Pria dan Wanita Berulang Kali saat Perawatan Kulit

Perawatan Kulit.

Kesalahan perawatan kulit memang sering terjadi. Mungkin tidak disengaja tetapi itu terjadi karena Anda tidak menyadarinya. Karena kebanyakan ahli kulit terus memberikan tips untuk merawat kulit Anda, tetapi mereka sering melewatkan kesalahan dalam perawatan kulit. 

Kesalahan perawatan kulit ini sangat umum dan melakukannya hampir tanpa disadari. Orang melakukan itu karena kebiasaan sehari-hari dan secara tidak sadar telah melakukan kesalahan untuk kulit mereka.

1. Sering menggosok kulit dengan keras
Salah satu hal yang sering dilakukan orang sehabis mandi adalah menggunakan handuk, kesalahan kebanyakan orang menggosok kulit terlalu kencang dengan handuk. Itu bisa menyebabkan pengelupasan kulit, dan membuat kulit kering dan bersisik akibat minyak alami pada kulit hilang.

2. Tidur sepanjang malam dengan rias wajah 
Wanita yang lelah setelah kembali dari kerja atau pesta sering tidur dengan riasan di seluruh kulit mereka. Sepanjang malam, residu rias menempel di seluruh kulit dan garis-garisnya. Ini membuat kulit tampak sangat kusam dan suram seiring waktu. Jadi, setiap kali Anda merias wajah untuk penampilan yang mewah, kembalilah ke rumah dan pastikan Anda membersihkan riasan dengan seksama.

3. Hanya menggunakan produk yang dilindungi SPF di musim panas
Ketika musim panas terjadi, semua pria dan wanita pergi ke toko makeup untuk mendapatkan tabir surya yang baik. Saat cuaca berubah menjadi musim gugur atau musim dingin, penggunaannya akan berakhir. Nah, cara yang ideal adalah menggunakan tabir surya setiap hari di semua 365 hari dalam setahun, tidak hanya di musim panas.

4. Beralih di Antara Produk Dan Merek Perawatan Kulit 
Nah, jumlah merek, jenis dan ragam produk kecantikan yang tersedia di pasaran memang mencengangkan. Untuk membuat pilihan perlu penelitian yang intensif. Hanya untuk melewatkan bagian penelitian, jangan mengacaukan wajah Anda dengan semua jenis kemungkinan makeup dan produk perawatan kecantikan. Semakin Anda beralih produk kecantikan pada kulit Anda, semakin kulit bingung tentang apa yang terjadi dan menyerah. Obatnya menempel pada satu merek dan membiarkannya bekerja di kulit Anda.

5. Bermain-main dengan Jerawat
Hindari untuk bermain-main dengan jerawat, banyak orang sering memegang jerawatnya saat tangan dalam keadaan kotor. Mereka terlihat begitu menikmati memainkan jerawatnya. Hal ini jelas dapat merusak kulit Anda. Lebih baik untuk selalu gunakan pembersih wajah untuk menghilangkannya.

Read More

Ingin Bibir Merah dan Lembut? Coba Gunakan Minyak Alpukat

Ilustrasi Alpukat.

Memiliki bibir merah muda dan lembut tentunya menambah keindahan wajah Anda. Senyum dapat terlihat lebih indah hanya jika bibirnya dibentuk dengan baik dan halus. Untuk merawat bibir Anda, dapat menggunakan beberapa lip balm yang dibuat dengan produk buatan. Hanya mengoleskan gliserin di rumah untuk melembabkan dan menghaluskan bibir saja tidak cukup.

Minyak alpukat adalah salah satu bahan paling populer yang digunakan untuk membuat lip balm alami. Jika Anda memiliki minyak alpukat di lemari dapur Anda, sekarang saatnya untuk mengeluarkannya dan menggunakannya untuk perawatan bibir.

Pijat perlahan minyak alpukat pada bibir: Ini adalah cara paling mudah untuk menggunakan minyak alpukat di bibir Anda. Cukup ambil beberapa tetes minyak di ujung jari Anda dan lakukan gerakan seperti pijat pada bibir Anda. Mulai dari bibir atas lalu lanjutkan dengan gerakan memutar. Pijat perlahan selama 4-5 menit setiap hari sebelum tidur. Trik ini membantu Anda mendapatkan bibir lembut dan merah muda secara alami.

Madu dan minyak alpukat: Campurkan minyak alpukat dan madu dalam mangkuk. Anda bisa menambahkan beberapa garam. Oleskan pasta ini di bibir Anda dan gosok perlahan selama 3-4 menit. Bilas dengan air dingin. Garam ini menghilangkan kulit mati pecah-pecah dan madu melembabkan bibir.

Pasta gula minyak alpukat: Campurkan minyak alpukat dengan gula. Buat pasta dan oleskan di bibir. Gosok saja selama 2 menit dan bilas dengan air dingin. Butiran gula mengurangi bintik-bintik gelap dari bibir dan membuat bibir Anda terlihat merah. Anda harus menerapkan pasta ini seminggu sekali untuk mendapatkan hasil terbaik.

Alpukat dan shea butter: Hancurkan sepotong alpukat jika Anda tidak punya minyak di rumah. Campur dengan shea butter dan buat pasta yang halus. Anda juga bisa menambahkan krim untuk melembutkan pasta. Oleskan resep alpukat ini di bibir dan pijat selama 4-5 menit. Jika pasta mulai mengering, tambahkan susu dan pijat bibir Anda. Shea butter melembabkan bibir dan juga membuatnya tampak merah muda.

Ini adalah beberapa resep minyak alpukat alami yang dapat dicoba untuk merawat bibir Anda di rumah, resep ini tidak hanya melembutkan dan melembabkan bibir Anda, tetapi juga membantu Anda mendapatkan bibir merah atau merah muda kemerahan secara alami!

Read More

9 Manfaat Jambu Biji untuk Ibu Hamil

Ilustrasi Jambu Biji.

Jambu biji memiliki aroma dan rasa yang sangat manis. Buah ini disukai oleh sebagian besar wanita hamil karena aromanya. Ini adalah buah yang sangat bergizi. Kaya akan vitamin dan mineral. Jambu biji juga mengandung zat besi, kalsium, tiamin, kalium, magnesium dan fosfor.

Apakah aman mengonsumsi jambu biji selama kehamilan? Namun sebelum makan buah apa pun seorang wanita hamil biasanya berpikir dua kali. Karena banyak buah berbahaya selama kehamilan seperti pepaya. Ada beberapa kekhawatiran tentang setiap buah. 

Saat memilih jambu biji, sangat bermanfaat untuk mengonsumsinya selama kehamilan. Namun setiap buah dalam kehamilan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kelebihan buah apa pun terbukti berbahaya selama kehamilan.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh pada wanita hamil sangat penting karena membantunya melawan berbagai penyakit. Jambu biji kaya akan vitamin C yang meningkatkan dan memperkuat kekebalan tubuh.

Paling Bergizi
Seorang wanita hamil harus memberi makan janinnya sehingga dia membutuhkan lebih banyak nutrisi daripada biasanya. Dia harus mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Jambu biji dapat memenuhi semua kebutuhan nutrisi nya.

Menjaga Tekanan Darah
Wanita hamil lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi. Ini dapat membuat komplikasi selama kehamilan. Makan satu jambu matang setiap hari oleh wanita hamil membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari jambu biji selama kehamilan.

Sistem Saraf Pada Bayi
Asam folat sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Jambu biji kaya akan asam folat dan harus dikonsumsi selama kehamilan agar bermanfaat bagi bayi.

Menenangkan Pikiran 
Stres selama kehamilan melepaskan kortisol dalam tubuh yang dapat merusak kehamilan. Memiliki jambu biji setiap hari dapat menenangkan saraf wanita hamil dan juga mengurangi stres.

Mengobati Sembelit
Jambu biji kaya akan serat yang membentuk sebagian besar di usus untuk menciptakan tekanan bagi buang air besar. Memiliki satu jambu biji setiap hari mengobati sembelit.

Mempertahankan Tingkat Gula Darah 
Diabetes adalah masalah umum dalam kehamilan yang disebut diabetes gestasional. Ini dapat menyebabkan banyak komplikasi selama kehamilan dan persalinan. Makan satu jambu biji setiap hari selama kehamilan mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.

Meningkatkan Penglihatan
Jambu biji kaya akan vitamin A, mencegah kebutaan dan meningkatkan penglihatan mata ibu dan janin. Ini adalah salah satu manfaat terbaik dari makan jambu biji.

Menurunkan Risiko Kanker
Wanita hamil lebih rentan terkena kanker payudara, memiliki buah yang kaya antioksidan seperti jambu biji membantu mencegah kanker pada wanita hamil. Likopen, vitamin C, dan jambu biji membantu menghilangkan kanker yang menyebabkan racun dari tubuh.

Read More

Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Ilustrasi Wortel

Vitamin A adalah istilah umum yang merujuk pada sekelompok senyawa yang larut dalam lemak. Vitamin ini juga merupakan antioksidan kuat, yang diperlukan untuk kesehatan tubuh manusia. Vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga kulit bersih dan sehat dan mencegah penyakit, meningkatkan kekebalan tubuh dan bahkan meningkatkan kesehatan tulang.

Ini memainkan peran penting dalam fungsi neurologis, menjaga kesehatan mata, menjaga agar kulit tetap sehat dan membantu kesehatan jantung, paru-paru, ginjal, dan organ lainnya, berfungsi dengan benar dan banyak lagi. Seperti hampir semua antioksidan lainnya, vitamin A terlibat dalam menurunkan peradangan dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin A dapat ditemukan dalam 2 bentuk. vitamin A preformed, juga dikenal sebagai bentuk aktif vitamin A yang meliputi retinol, asam retinoat dan retinoat. Dan provitamin A karotenoid, juga dikenal sebagai bentuk tidak aktif vitamin A yang meliputi beta-karoten , alpha-karoten dan beta-cryptoxanthin.

Retinol adalah bentuk aktif vitamin A, yang berasal dari produk hewani (daging, ayam, ikan, dan susu) yang langsung digunakan oleh tubuh. Dan beta-karoten diperoleh dari buah-buahan dan sayuran berwarna dalam bentuk pro-vitamin karoten. Beta-karoten perlu dikonversi terlebih dahulu menjadi retinol agar dapat dimanfaatkan oleh tubuh.

Sumber Vitamin A
Jenis vitamin A yang paling umum adalah beta-karoten, karotenoid yang ditemukan dalam makanan berwarna pelangi ini. Diantaranya Blewah, Jeruk merah muda, Wortel, Ubi, Labu,  Brokoli, Sayuran berdaun hijau gelap, Mangga, Pepaya, Timun, Jepang dan paprika.

Bentuk lain dari vitamin A retinol hanya berasal dari sumber hewani yaitu sebagai berikut: Hati daging, Ikan berlemak seperti salmon dan herring Keju, mentega, dan susu, Telur.

Manfaat Kesehatan Dari Vitamin A 

1. Melindungi mata
Salah satu manfaat utama vitamin A adalah membantu menjaga penglihatan dan meningkatkan penglihatan karena merupakan komponen penting yang mengaktifkan rhodopsin.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin A memainkan peran yang sangat penting dalam mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan bermanfaat untuk menangkal penyakit dan infeksi dengan meningkatkan produksi dan fungsi sel darah putih, yang membantu menjebak dan menghilangkan bakteri dan patogen lain dari aliran darah Anda. Kekurangan vitamin A meningkatkan kemungkinan melemahnya sistem kekebalan tubuh dan mengubah fungsi sel-sel kekebalan tubuh. Ini meningkatkan risiko infeksi dan menunda pemulihan saat Anda sakit 

3. Mengurangi peradangan
Beta-karoten berfungsi sebagai antioksidan kuat dalam tubuh, yang membantu dalam pengurangan radikal bebas berbahaya dan mencegah kerusakan oksidatif sel sambil mengendalikan peradangan. Karena peradangan adalah akar penyebab banyak penyakit kronis mulai dari kanker hingga penyakit jantung dan diabetes, beta-karoten memiliki efek luas pada kesehatan.

4. Menurunkan risiko kanker tertentu 
Vitamin A memainkan peran integral dalam mencegah kanker, menurut sebuah studi 'Retinoid dan reseptornya dalam pengembangan kanker dan kemoprevensi' yang diterbitkan dalam 'Ulasan kritis dalam onkologi / hematologi.

5. Mengurangi masalah kulit 
Masalah kulit seperti komedo, bintik-bintik yang menyakitkan di wajah, punggung dan dada terjadi ketika kelenjar sebaceous tersumbat dengan kulit dan minyak mati. Dermatologis sering meresepkan vitamin A untuk melawan jerawat dan keriput karena khasiatnya meningkatkan kulit. Sebuah studi menemukan bahwa mengoleskan retinol pada kulit meningkatkan garis-garis halus dan kerutan secara signifikan.

Read More

Air Hangat atau Air Dingin, Mana yang Lebih Sehat?

Ilustrasi air minum.

Air minum sangat penting untuk setiap kehidupan. Air merupakan hampir 70% dari dalam tubuh kita dan bertanggung jawab atas berfungsinya semua organ. Selain itu, meningkatkan sirkulasi darah, air juga membantu dalam membawa nutrisi penting yang berasal dari makanan, ke berbagai organ melalui jaringan.

Tetapi dengan meningkatnya suhu, musim panas ini, banyak dari kita bingung mengenai mana yang lebih baik untuk kesehatan kita, air hangat atau air dingin. Mayoritas orang percaya bahwa air hangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Tetapi hampir tidak ada orang yang tahu alasan sebenarnya di balik itu.

Menurut beberapa ahli gizi, terlihat bahwa air hangat bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan, sementara air dingin menyembuhkan tubuh kita dari serangan stroke. Nah, daripada Anda bingung mana yang harus dipilih, kita akan melihat apa yang dikatakan para ahli tentang hal ini. Kami juga akan memberi tahu Anda waktu yang tepat untuk minum air panas dan dingin. Akibatnya, nutrisi dalam air hangat tidak menunjukkan perbedaan yang signifikan dari nutrisi dalam air dingin. Air adalah minuman sehat tanpa kalori yang penting untuk berbagai fungsi tubuh

Manfaat Kesehatan dari Air Hangat 

1. Meredakan rasa sakit 
Minum air hangat memiliki kemampuan untuk mengurangi pembengkakan di tenggorokan dan juga membantu dalam memberikan bantuan sementara. Ini bekerja sangat baik untuk tenggorokan yang teriritasi dan kering. Ini sangat berguna di pagi hari ketika Anda bangun dengan tenggorokan kering dan rasa sakit yang disebabkannya saat Anda menelan apa pun.

2. Meningkatkan sirkulasi 
Minum air hangat meningkatkan aliran darah dalam sistem peredaran darah. Telah dibuktikan dalam beberapa penelitian bahwa ketika tubuh terpapar pada suhu tinggi, aliran sel darah meningkat secara signifikan.

3. Meningkatkan pergerakan usus 
Minum segelas air hangat saat perut kosong adalah cara yang baik untuk merangsang usus besar agar buang air besar lebih mudah. Lebih lanjut, ini juga mengatur tubuh untuk penyerapan makanan yang lebih baik di siang hari, yang dapat dianggap sebagai salah satu manfaat utama dari minum air hangat.

4. Membantu menurunkan berat badan 
Air hangat dikaitkan dengan menurunkan berat badan yang sehat. Mengonsumsi air hangat dikenal sebagai yang terbaik untuk membantu proses penurunan berat badan. Ini juga berdampak penurunan nafsu makan, berat badan dan indeks massa tubuh.

5. Meningkatkan pencernaan 
Air hangat telah menunjukkan hasil yang bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan. Pengobatan Tiongkok kuno dan Ayurveda mengklaim bahwa jika seseorang minum air hangat di pagi hari, maka itu dapat mengaktifkan sistem pencernaan Anda dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan. Selain itu, air hangat juga mencegah sembelit, karena merangsang aliran darah ke usus .

6. Mendetoksifikasi tubuh Anda 
Air hangat dengan setengah irisan jus lemon adalah obat rumah untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Konsumsi air hangat mengurangi pitta dan mengobati jerawat dan masalah kulit lainnya.

7. Meredakan hidung tersumbat 
Minum air hangat ketika Anda menderita hidung tersumbat bisa menjadi obat terbaik Anda. Berfungsi sebagai ekspektoran alami, karena membantu pengusiran dahak dari saluran pernapasan Anda. Ini juga membantu melawan pilek.

8. Mengurangi stres
Air panas dapat membantu mengelola tingkat stres dan kecemasan Anda. Kehangatan cairan dinyatakan bermanfaat dalam hal ini.

Manfaat Kesehatan dari Minum Air Dingin

1. Memerangi stroke
Ketika sinar matahari yang terik bersinar terang di atas kepala Anda dan menghabiskan seluruh energi Anda, akan bermanfaat untuk mengonsumsi air dingin untuk menurunkan risiko serangan stroke karena panas.

2. Membantu menurunkan berat badan 
Mirip dengan air panas, mengonsumsi air dingin juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Menurunkan lemak perut yang membandel adalah perhatian utama bagi kebanyakan dari kita. Jadi, penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak. Dengan demikian, minum dan mandi di air dingin dapat membantu proses ini. 

3. Minuman setelah berolahraga 
Ketika kita mulai melakukan latihan berat untuk mengurangi berat badan, suhu tubuh naik dari dalam. Dalam keadaan seperti itu, minum air dingin bermanfaat untuk menurunkan panas tubuh.

Setelah mempelajari manfaat dan risiko yang terlibat dalam konsumsi air minum, ternyata masih banyak orang yang bingung untuk memilih air hangat atau air dingin. Keduanya memiliki manfaat. Namun, menurut pengobatan Tiongkok kuno, diyakini bahwa air dingin dapat menyebabkan kontraksi otot. 

Oleh karena itu, banyak profesional kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi air hangat, karena meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi organ-organ internal. Namun, pada hari-hari musim panas, campuran air hangat dan dingin dapat menenangkan tubuh Anda.

Read More

6 Manfaat Makan Mentimun Setiap Hari Bagi Kesehatan

Ilustrasi mentimun.

Renyah, berair, segar dan sehat, itu adalah beberapa istilah yang dapat digunakan untuk menggambarkan mentimun. Mentimun dapat dimakan sebagai camilan, atau ditambahkan sebagai salad dan acar. Sangat sehat dan menyegarkan, mentimun kaya akan air dan dapat memberikan manfaat luar biasa bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Faktanya, tahukah Anda bahwa mentimun sebenarnya adalah buah dan bukan sayuran? Mentimun membantu menghilangkan racun dari tubuh dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mentimun termasuk dalam kelompok labu, dan hampir sama dengan semangka yang  terdiri dari 95 persen air yang membantu Anda tetap sehat dan terhidar dari dehidrasi.

Nilai Gizi Mentimun
100 gram sayuran-buah renyah memiliki energi 16 kalori, serat makanan 0,5 g, lemak 0,11 g, protein 0,65 g, tiamin 0,027 mg, riboflavin 0,033 mg, niasin 0,098 mg, asam pantotenat 0,259 mg, asam pantotenat 0,259 mg, vitamin B6 0,04 mg, vitamin B6 0,06 mg, 0,079 mg mangan dan seng 0,2 mg

Manfaat Kesehatan Dari Timun 
Mentimun memiliki nutrisi seperti Vitamin K, Vitamin B, tembaga, potasium, Vitamin C dan mangan, mentimun yang dikonsumsi membantu menghindari kekurangan nutrisi dan mengurangi risiko penyakit kronis, karena adanya polifenol dan senyawa unik.

1. Mengurangi stres 
Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang meliputi vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7. Vitamin-vitamin ini bekerja bersama dalam merelaksasi sistem saraf Anda dan membantu meredakan serangan panik dan kecemasan yang disebabkan oleh stres.

2. Dapat menurunkan berat badan 
Mentimun telah menjadi buah yang penting untuk menambah rencana diet penurunan berat badan Anda. Anda harus ingat bahwa hanya makan mentimun tidak akan membantu menurunkan berat badan. Namun, mengkonsumsi mentimun membantu karena tidak mempromosikan kenaikan berat badan dan membatasi Anda untuk ngemil pada makanan cepat saji.

3. Meningkatkan kesehatan otak 
Mentimun mengandung flavonoid anti-inflamasi yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak. Flavonoid membantu meningkatkan konektivitas neuron Anda, sehingga meningkatkan kognisi Anda. Ini tidak hanya akan membantu dalam menjaga memori Anda tetapi juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia. 

4. Meningkatkan pencernaan 
Mentimun kaya akan serat larut dan air. Mulailah kebiasaan sehat dengan menambahkan mentimun di salad Anda dengan biji wijen dan cuka sari apel. Ini bagus untuk sistem pencernaan Anda karena membantu mencegah refluks asam. Ketimun juga akan membantu mengurangi kadar pH di lambung dan juga akan membantu mengatasi sembelit.

5. Melindungi kesehatan jantung
Mentimun mengandung kalium dalam kadar tinggi, yang sangat baik dalam mengatur tekanan darah. Kalium bertindak sebagai elektrolit yang membantu mengatur fungsi seluler. Ini juga membantu dalam merawat sistem saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung juga. Juga, kandungan serat dalam mentimun membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan arteri.

6. Menghilangkan racun 
Mentimun kaya akan air, menjadikannya obat alami untuk mengatasi dehidrasi atau kelelahan. Demikian juga, properti nutrisi dari mentimun ini bermanfaat untuk menghilangkan racun yang tidak diinginkan yang ada dalam tubuh Anda.

Read More

Ide Romantis Buat Pasangan Tersenyum Setiap Pagi

Ilustrasi pasangan.

Setiap orang tentunya ingin memiliki kehidupan bahagia, baik itu bersama keluarga, sahabat, pasangan dan orang sekitar. Banyak sekali ide-ide kreatif yang menjadikan kita lebih bahagia.

Dalam setiap hubungan, aspek terpenting adalah membuat pasangan Anda bahagia dan menemukan cara untuk saling tersenyum sebagai isyarat keterlibatan yang tulus antara Anda berdua.

Jika Anda ingin membuat pasangan Anda bahagia setiap pagi dan melihat senyum indah di wajahnya, cobalah untuk mencari ide-ide baru setiap harinya. Mungkin beberapa ide romantis berikut ini dapat membantu Anda dan pasangan untuk tersenyum setiap harinya.

1. Tersenyumlah Saat Anda Merasa Pasangan Melihat Anda 
Salah satu metode paling efektif untuk membuat senyum di wajah pasangan Anda adalah dengan membawa senyum lebar di wajah Anda, saat pasangan Anda melihat Anda. Tidak disengaja bagi manusia untuk balas tersenyum pada seseorang yang sedang tersenyum. 

Dengan tersenyum, kita mendapat dorongan moral sepanjang hari. Tidak ada yang mengabaikan senyum di pagi hari ketika mereka bangun. Ini adalah tindakan yang sangat halus untuk membuat pasangan Anda merasa senang sepanjang hari.

2. Berikan Ciuman Setiap Pagi 
Cara lain yang indah untuk membangunkan pasangan Anda dengan senyum adalah dengan mencium pipi atau kecupan di bibir dengan mengatakan, "selamat pagi". Ini mengatur suasana hati dan senyum muncul cerah di pagi hari. Jadi, cium pasangan Anda setiap pagi untuk membangunkan mereka sambil tersenyum.

3. Sarapan Bersama Pasangan
Sarapan bersama menjadi salah satu kunci harmonisnya hubungan Anda dengan pasangan. Sajikan beberapa menu favoritnya yang membuat ia semakin bahagia dan tersenyum.

4. Membersihkan Kamar
Bangun untuk melihat kamar yang bersih dengan segala yang diatur sebagaimana mestinya, jelas merupakan hal yang luar biasa untuk hari itu.Ini menunjukkan pasangan Anda bahwa Anda peduli pada mereka dan saat mereka melihat Anda, senyum pasti akan muncul. Kamar yang rapi dan bersih selalu merupakan pertanda baik dan pasti membawa kebahagiaan dan senyum bagi hubungan itu.

5. Berikan Kata-kata Romantis 
Ketika bangun pagi cobalah untuk memberikan beberapa kata atau kalimat romantis yang membuat pasangan tersenyum.

6. Jangan Lupa Bercanda
Sedikit lelucon atau candaan pagi hari mungkin sedikit dibutuhkan untuk membuat dia tersenyum dan memberikan ia energi sebelum beraktivitas.

7. Pesan
Bila Anda dan pasangan berhubungan jarak jauh, baiknya untuk memberikan pesan setiap pagi bagi pasangan. Tidak perlu panjang, cukup sederhana dan merasa ia diperhatikan oleh Anda. Kirim pesan atau foto berdua akan membuat ia tersenyum meskipun ia tidak di samping Anda.

Read More

7 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari

Minuman air lemon.

Minuman air lemon adalah air yang diperas dari lemon dan dicampur dengan air. Air lemon dapat dinikmati baik panas atau dingin. Bahan-bahan lain seperti daun mint atau madu juga dapat ditambahkan untuk meningkatkan rasanya.

Para ahli kesehatan mengklaim bahwa minum air lemon mempercepat metabolisme tubuh Anda, membantu dalam penurunan berat badan dan menurunkan risiko pembentukan batu ginjal.

Lemon memiliki banyak kandungan nutrisi seperti vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi, dan magnesium. Berikut ini 7 manfaat minum air lemon di pagi hari seperti dilansir dari healtycare.


1. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal berasal dari kalsium oksalat yang terbentuk di dalam ginjal. Sitrat, senyawa yang ditemukan dalam lemon diduga mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain dan membentuk batu. Air lemon mengandung sitrat dalam jumlah tinggi yang dapat membantu mengobati batu ginjal.

2. Meningkatkan kekebalan 
Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan. Flavonoid yang ada dalam lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif dan kerusakan.

3. Membantu penurunan berat badan 
Air lemon rendah kalori dan dapat membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan. Minum air lemon di pagi hari dengan perut kosong membuat Anda kenyang dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda, yang mempercepat penurunan berat badan.

4. Meningkatkan pencernaan 
Minum air lemon hangat di pagi hari membantu memulai sistem pencernaan Anda, memungkinkan Anda untuk mencerna makanan lebih mudah dan mencegah penumpukan racun. Juga, air lemon berfungsi sebagai pencahar yang dapat membantu mencegah sembelit.

5. Meningkatkan kesehatan mulut 
Vitamin C (asam askorbat) dalam lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Minum air lemon akan mengurangi bakteri di mulut dan membantu menjaga mulut tetap segar. Hal ini juga akan merangsang air liur Anda dan membantu mencegah terjadinya mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.

6. Memberikan energi
Lemon mengandung jumlah kalium yang baik yang penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme. Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh Anda, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.

7. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Vitamin C yang terkandung dalam lemon bekerja sangat baik untuk kulit Anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan. Itu juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit. Vitamin C membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

Read More

Penelitian: Daun Jambu Biji Ampuh Mengobati Diabetes

Jambu Biji.

Jambu biji merupakan salah satu tanaman yang sebagian besar tumbuh di negara tropis seperti Indonesia, buah yang satu ini digemari banyak orang. Buah ini biasanya dijadikan jus atau dikonsumsi langsung dengan bijinya.

Ternyata daun jambu biji memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mengobati diare, membantu penurunan berat badan untuk mengobati obesitas, mengurangi peradangan gusi, mengurangi kolesterol tinggi dan lainnya.

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa daun jambu biji memiliki kemampuan untuk mengobati penderita diabetes dan membantu mereka mengatasi gejalanya.

Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Metabolism menunjukkan bahwa daun jambu biji dapat mengobati diabetes dengan mengurangi kadar gula darah. Penelitian lebih lanjut menjelaskan bahwa daun jambu biji dapat mengurangi aksi enzim yang dikenal sebagai alpha-glucosidase, yang bertanggung jawab untuk mengubah makanan menjadi glukosa dalam darah, sehingga mengurangi kadar gula darah.

Mengonsumsi daun jambu biji atau ekstrak daun jambu biji bersama dengan setiap makanan diketahui membantu mengurangi kadar gula darah yang dapat ditingkatkan setelah konsumsi makanan. Obat daun jambu biji ini untuk mengobati diabetes benar-benar alami dan dikatakan tanpa efek samping. Namun, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan ini.

Seiring dengan obat ini, obat diabetes juga harus dilanjutkan, kecuali dokter Anda meminta Anda untuk menghentikannya dan diet sehat dan rutin berolahraga juga harus diikuti.

Cara mengonsumsi daun jambu biji
Kumpulkan 4-5 daun jambu biji segar. Cuci bersih dan tambahkan ke panci berisi air mendidih. Biarkan mendidih selama 5 menit. Sekarang, kumpulkan air dalam cangkir dan pisahkan daunnya. Konsumsilah air ini, setiap habis makan. Anda juga bisa mengunyah daun, setelah mengumpulkan dan membersihkannya.

Read More

8 Manfaat Biji Markisa yang Jarang Diketahui Bagi Kesehatan

Buah Markisa.

Markisa dikenal sebagai buah yang memiliki nilai gizi cukup tinggi. Buah ini kaya akan antioksidan dan berbagai vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.

Buah ini biasanya digunakan sebagai campuran untuk membuat minuman, yogurt dan lainnya. Banyak juga yang mengonsumsi secara langsung. Markisa juga merupakan buah yang rendah kalori dan tinggi serat.

Banyak orang sering mengabaikan biji markisa, mungkin ini dikaitkan dengan asumsi keracunan karena adanya kandungan sianida. Tetapi perlu dicatat bahwa sebagian besar biji buah mengandung sedikit sianida yang tidak akan merusak fungsi tubuh Anda.

Biji markisa digunakan untuk membuat minyak yang digunakan sebagai agen aromatik dalam makanan serta agen pelembab untuk kulit. Manfaat biji markisa tidak terbatas. Pada dasarnya, buah ini tidak lebih dari biji dan lapisan daging karena tidak ada daging buah untuk buah tropis yang eksotis ini.

Seperti buahnya, bijinya juga sama-sama bermanfaat bagi tubuh Anda. Biji yang dapat dimakan dari buah eksotis ini memberikan sejumlah besar manfaat bagi tubuh Anda, bervariasi dari perlindungan antioksidan hingga kesehatan jantung Anda. Berikut ini manfaa buah markisa seperti dilansir dari boldsky:

1. Mengurangi tekanan darah
Biji markisa mengandung polifenol yang memiliki kemampuan untuk melemaskan otot-otot dinding pembuluh darah. Mengkonsumsi biji akan membantu melonggarkan pembuluh darah dan dengan demikian meningkatkan aliran darah yang lebih baik. Ini, pada gilirannya, menurunkan tekanan darah dan mencegah timbulnya stroke dan serangan jantung. Dengan demikian, biji markisa membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

2. Meningkatkan kekuatan tulang 
Kandungan magnesium dalam biji markisa dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang Anda. Magnesium memperkuat tulang Anda dan mencegah masalah yang berkaitan dengan usia seperti osteoporosis. Mengkonsumsi biji secara teratur dapat menghilangkan tulang yang lemah dan rapuh.

3. Menjaga kesehatan usus
Biji markisa merah sangat bermanfaat dalam meningkatkan dan menjaga kesehatan usus Anda. Serat yang tidak larut dalam biji markisa bermanfaat bagi kesehatan usus Anda. Dengan melakukan itu, mereka mendapat manfaat dari seluruh sistem pencernaan. Ini membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus. Biji juga membantu mencegah timbulnya kanker usus besar. Usus yang sehat berkontribusi terhadap sistem pencernaan yang sehat.

4. Meningkatkan metabolisme
Kandungan magnesium dalam biji markisa dapat membantu aktivitas metabolisme Anda. Berbagai macam mineral dan vitamin hadir dalam biji buah eksotis membantu meningkatkan metabolisme karbohidrat. Artinya, mereka membantu mengubah karbohidrat menjadi energi, sehingga mencegah penambahan lemak yang berlebihan.

5. Melancarkan buang air besar 
Kandungan serat yang tidak larut dalam biji buah dapat membantu mengatur pergerakan usus Anda. Ini membantu melindungi tubuh Anda dari masalah yang berhubungan dengan pencernaan seperti sembelit dan juga wasir. Kandungan serat mempertahankan pergerakan usus dan membatasi timbulnya masalah terkait pencernaan.

6. Melawan penyakit kronis 
Salah satu manfaat kesehatan utama lainnya yang ditawarkan oleh biji buah tropis yang eksotis ini adalah membantu mencegah timbulnya penyakit kronis. Seperti disebutkan sebelumnya, biji markisa kaya akan serat tidak larut yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes. 

7. Obati luka luar 
Biji markisa dibuat menggunakan minyak esensial, yang digunakan untuk mengobati luka. Menjadi anti-inflamasi di alam, minyak dapat membantu meringankan serta menyembuhkan iritasi dan peradangan yang disebabkan oleh luka luar. Ini juga membantu memulihkan kulit sehat Anda di sekitar area luka.

8. Mencegah infeksi jamur 
Sifat antijamur dari biji membuatnya bermanfaat dalam pengobatan infeksi jamur. Ini membatasi pertumbuhan jamur dan dapat diterapkan ke bagian eksternal. Sangat direkomendasikan untuk mengobati infeksi jamur pada kuku dan kaki.

Read More

8 Manfaat Singkong Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Ilustrasi singkong.

Secara ilmiah disebut sebagai Manihot esculenta, singkong adalah sayuran akar umbi atau umbi. Dibudidayakan secara luas di daerah tropis dan subtropis, termasuk dalam keluarga Spurge, Euphorbiaceae. Akar singkong yang dapat dimakan dengan kandungan tepung adalah salah satu sumber utama karbohidrat, bersama dengan berbagai nutrisi lainnya. Bentuk singkong bubuk kering biasanya disebut sebagai tapioka dan bentuk butiran goreng disebut garri.

Kandungan karbohidrat dalam singkong begitu tinggi sehingga berada di urutan ketiga, setelah nasi dan jagung. Karena kandungan nutrisi yang tinggi, singkong merupakan makanan pokok di berbagai negara berkembang. Namun, pengolahan singkong dapat mengurangi nilai gizinya karena vitamin, mineral, serat, dan pati resisten cenderung hilang saat memasaknya. Cara paling efektif untuk mempertahankan nilai gizi singkong adalah dengan merebusnya.

Berikut ini manfaat singkong bagi kesehatan yang jarang diketahui.

Kaya akan kalori, karbohidrat, dan zat besi, singkong adalah sumber energi yang bagus. Menambahkan singkong ke dalam diet secara terkontrol dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dalam beberapa cara.

1. Membantu menurunkan berat badan
Kaya akan serat makanan, singkong adalah pilihan yang tepat untuk Anda, jika Anda ingin menurunkan berat badan. Rendah kalori dan juga kandungan serat yang tinggi pada akar, membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Dengan demikian mengurangi kebutuhan untuk terus-menerus ngemil, lebih lanjut mencegah menambah berat badan yang tidak perlu.

2. Menyembuhkan migrain 
Kehadiran vitamin B2 dan riboflavin dalam singkong bermanfaat untuk menyembuhkan sakit kepala dan migrain. Mengonsumsi singkong dapat membantu mengurangi serangan migrain yang konstan. Ambil 60 gram akar atau daun singkong dan rendam dalam air selama 2 jam dan buat jusnya. Ini akan memberikan bantuan bagi yang menderita migrain cukup parah.

3. Meningkatkan pencernaan 
Seperti disebutkan di atas, singkong kaya akan serat makanan yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan fungsinya. Serat yang tidak larut membantu dalam meningkatkan sistem pencernaan Anda dengan menyerap semua racun yang tersimpan di usus Anda, dan juga dengan mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan Anda. Dengan demikian, kandungan serat dalam akar yang dapat dimakan juga mencegah timbulnya masalah pencernaan.

4. Mengobati diare 
Sifat antioksidan dari akar dapat membantu mengatasi tinja yang longgar. Jika Anda menderita diare, rebus akar dalam air selama satu jam dan mengkonsumsinya. Ini akan membantu dalam menyingkirkan bakteri yang menyebabkan masalah perut dan mengurangi gejala diare juga. Kandungan serat juga membantu dalam menyembuhkan gejala diare.

5. Meningkatkan penglihatan 
Salah satu manfaat utama lain yang dimiliki oleh singkong adalah bermanfaat bagi kesehatan mata Anda. Konsumsi akar yang terkontrol dapat membantu tubuh Anda dengan vitamin dan mineral yang diperlukan. Dikemas dengan vitamin A, singkong membantu meningkatkan penglihatan Anda dan juga mencegah kebutaan atau penglihatan yang buruk yang dapat berkembang di masa depan. 

6. Menyembuhkan luka
Tanaman singkong secara keseluruhan, yaitu batang, daun dan akar semuanya bermanfaat dalam mengobati luka. Akar dapat membantu mencegah luka dari terinfeksi dan mengobati penyembuhan lebih cepat .

7. Menyembuhkan demam
Singkong dapat digunakan untuk mengobati demam ringan. Ini akan meningkatkan hasil ketika direbus bersama dengan daun singkong. Anda dapat membuat ramuan dari keduanya dan meminumnya untuk mengurangi suhu tubuh Anda.

8. Membersihkan cacing
Mengonsumsi singkong dapat membantu meredakan kutu nematoda di perut dan usus Anda. Akar singkong membantu menghilangkan cacing di usus Anda.


Sumber: boldsky

Read More

Kapan Waktu yang Tepat Minum Air Sehabis Makan?

 

Ilustrasi Air Minum.

Hal pertama yang kita lakukan ketika selesai makan adalah minum pastinya. Ini adalah kebiasaan yang wajib bagi sebagian besar dari kita, bahwa kita tidak bisa menelan makanan dengan merasakan dahaga yang begitu serat.

Meskipun tubuh kita sangat memerlukan air, obat mujarab yang terbukti dan harus dikonsumsi sesering mungkin, ada waktu-waktu tertentu yang harus kita hindari untuk meminumnya. Salah satunya minum langsung setelah kita makan.

Mungkin agak mustahil untuk mengikuti aturan ini pada awalnya, tetapi itu menjadi lebih mudah ketika kita mulai menjadikannya rutinitas. Setelah membaca semua ini, mungkin ada satu pertanyaan di belakang kepala Anda, satu-satunya hal yang akan mendorong Anda untuk mengambil keputusan untuk tidak minum air langsung setelah mengonsumsi makanan, dan itu adalah "Mengapa?"

Jadi, mengapa orang tidak langsung minum air setelah makan makanan? Pertama-tama, bukan hanya setelah makan yang harus dihindari minum air, itu adalah proses tiga kali lipat. Minum air harus dihindari sebelum makan, selama makan dan sesudah makan.

Seperti dilansir boldsky, seseorang harus menunggu setidaknya setengah jam setelah makan malam untuk minum air. Ini karena dibutuhkan sekitar dua jam bagi kita untuk mencerna makanan kita. Makanan melewati esofagus ke perut kita, kemudian ke usus besar kita, sebelum akhirnya keluar dari tubuh kita.

Ada proporsi cairan-padat tertentu yang perlu dipertahankan sementara tubuh kita mencerna makanan. Keseimbangan ini terganggu ketika kita mengonsumsi air secara langsung setelah makan makanan karena ini merusak waktu alami yang diperlukan untuk mencerna makanan dan membuat kita lebih cepat lapar daripada biasanya, yang menyebabkan mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada biasanya dan kembung.

Disarankan bahwa kita memiliki jarak 30 menit antara mengkonsumsi makanan dan minum air. Dalam 30 menit ini, tubuh kita akan memasuki tahap pencernaan berikutnya, dan air minum tidak akan merusak proses pencernaan.

Minum air langsung setelah makan makanan juga mencairkan pencernaan dan enzim yang sangat penting dalam proses pencernaan dan sekresi yang lebih rendah dari enzim ini mengarah ke peningkatan kadar asam dalam tubuh kita yang mengarah ke rasa panas dan keasaman.

Saat mencerna makanan, nutrisi penting tertentu diserap oleh tubuh. Namun, minum air dalam jumlah banyak secara langsung setelah setiap makanan dapat merusak, dengan proses itu dan karena itu nutrisi minimal diserap selama proses pencernaan.

Kebiasaan minum air ini langsung setelah setiap makan, tidak hanya memengaruhi pencernaan, tetapi juga kualitas makanan yang kita konsumsi. Selain itu, air adalah pendingin dan secara alami menambah efek pendingin untuk semua jenis makanan yang kita konsumsi.

Ini benar-benar mengerikan bagi tubuh kita karena itu membuat kita menjadi gemuk. Obesitas juga dapat dijelaskan dalam istilah bahwa minum air menghambat proses pencernaan yang menyisakan banyak makanan yang tidak dicerna dalam sistem.

Glukosa dari makanan yang tidak dicerna yang disimpan dalam tubuh kita diubah menjadi lemak, yang tersisa di tubuh kita. Karena ini, ada peningkatan tingkat insulin dalam tubuh kita yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Kenaikan kadar gula darah dapat menyebabkan penyakit seperti diabetes dan obesitas.

Read More

Ikuti Kompetisi Online dukungbersama.id Asian Games 2018

 

Asian Games 2018

Asian Games 2018 sudah di depan mata, dan Indonesia menjadi tuan rumah untuk perhelatan pesta olah raga terbesar se-Asia ini. Berbagai fasilitas telah selesai direnovasi dan didirikan.

Jika Rusia dikenal dengan Piala Dunia 2018, kini saatnya Indonesia dikenal juga dengan Asian Games 2018. Mari dukung bersama dan sukseskan Indonesia dalam ajang tersebut.

Ayo kita dukung bersama Indonesia untuk memberikan yang terbaik dalam ajang tersebut, tentunya dengan prestasi yang lebih baik lagi. Bulu tangkis, Voli dan angkat besi masih menjadi cabang unggulan Indonesia untuk meraih medali emas.

Momen seperti ini sangat jarang sekali terjadi, dan ini menjadi kesempatan kita sebagai tuan rumah untuk dukung bersama Indonesia lebih dikenal dunia lewat olah raga.

Di Jakarta semangat Asian Games 2018, dukung bersama Indonesia ini sudah mewarnai sudut-sudut kota seperti alat trasnportasi umum, halte dan tiang monoraill, dan taman-taman kota.

Kementrian Komunikasi dan Informatika (Kominfo) berperan untuk mengajak masyarakat kampanye ayo dukung bersama Indonesia dalam pesta olahraga se-Asia pada 18 Agustus - 2 September 2018.

Masyarakat diharapkan dapat berperan aktif dengan mengikuti berbagai acara dan kompetisi dukung bersama Indonesia yang diselenggarakan KOMINFO lewat situs dukungbersama.id. Dalam situs tersebut terdapat kompetisi online dukung bersama Indonesia diantaranya :

1. Kompetisi Foto
2. Kompetisi Blog
3. Kompetisi Video

Kompetisi Foto.

Buat kalian yang memiliki hobi foto, kalian dapat mengikuti Kompetisi Foto dukung bersama Indonesia melalui link http://dukungbersama.id/galeri/foto.

Dalam link tersebut terdapat cara registrasi, syarat & ketentuan, mekanisme kompetisi, hadiah, galeri dan juri. Satu peserta hanya boleh mengupload 5 (lima) foto, dan peserta dapat menggunakan kamera jenis apapun seperti kamera handphone, DSLR, mirrorless, dan lain-lain.

Dan yang terpenting adalah konten foto harus memperhatikan nilai dan norma yang berlaku di masyarakat dan tidak boleh menyinggung unsur SARA, pornografi, dan kekerasan.

http://dukungbersama.id/galeri/blog.

Nah, bagi kalian yang memiliki hobi menulis, kalian juga dapat mengikuti kompetisi blog dukung bersama Indonesia dengan langsung mengunjungi situs http://dukungbersama.id/galeri/blog.

Untuk kompetisi blog ini tulisan yang dimuat merupakan karya orisinal dan belum pernah dipublikasikan dan/atau diikutsertakan dalam kompetisi sejenis sebelumnya.

Dalam tulisan harus ada unsur kata (hashtag) #dukungbersama di dalam blog,jumlah karakter dalam tulisan minimal 500 karakter, maksimal 1000 karakter. Info lebih lanjut dapat Anda lihat pada halaman http://dukungbersama.id/galeri/blog.

Kompetisi Video.

Selain kompetisi foto dan blog, dukungbersama.id juga mengadakan kompetisi bagi Anda pecinta video. Anda dapat langsung mengikuti kompetisi ini melalui situs http://dukungbersama.id/galeri/vlog.

Untuk kompetisi ini satu peserta hanya boleh mengupload 5 (lima) video dan video yang diikutsertakan dalam kompetisi harus berbentuk video flashmob, video cover, atau video klip, dengan konten video berupa interpretasi dan kreasi lagu tema Asian Games 2018.

Pada video yang Anda kirim harus disertai unsur logo Asian Games dan/atau maskot Asian Games serta hashtag #DukungBersama. Kemudian setiap video harus diupload ke akun YouTube peserta dan linknya dicopy ke situs dukungbersama.id.

Selain upload di Youtube, peserta juga wajib mengupload video atau teaser berdurasi 30 - 60 detik ke Instagram dengan mention @djikp dan mencantumkan hashtag #DukungBersama #AsianGamesKita #EnergiAsia pada caption.

Untuk informasi lebih lanjut cara mengikuti dan syarat kententuan untuk lomba blog ini, Anda dapat langsung mengunjungi situs http://dukungbersama.id/galeri/vlog. Di sana ada juga mekanisme kompetisi, hadiah hingga juri.

Anda juga dapat mengikuti semua kompetisi tersebut dan tanpa dipungut biaya pendaftaran. Ayo buruan daftar dan berikan karya terbaikmu untuk dukung bersama Indonesia menjadi yang terbaik.

Read More

Campuran Minuman Ini Melindungi Tubuh dari Penyakit Kanker

Lemon dan Baking Soda.

Kombinasi minuman ini telah dipandang sebagai yang paling efektif karena diyakini dengan mencelupkan lemon ke dalam baking soda dapat melindungi kita terhadap kanker. 

Ini adalah salah satu dari banyak makanan yang disebut sebagai anti-karsinogen. Bahan-bahan  ini diketahui mengandung unsur alam dengan antioksidan dan bahan alami.

Makanan ini menawarkan vitamin dan mineral serta enzim yang bermanfaat lainnya membantu mencegah penyakit ini.

Mencelupkan setengah lemon di natrium bikarbonat dikenal membantu sebagai salah satu solusi untuk penyakit pada tubuh Anda dan adalah sesuatu yang Anda harus mencoba!

Berikut di bawah ini adalah beberapa bahan alami dari segelas jus lemon dengan baking soda seperti dilansir dari healtylife.

1. Alkalizing: Campuran lemon dan natrium bikarbonat membantu dalam alkalizing tubuh. Ini membantu melawan asidosis ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam. Oleh karena itu obat yang sangat baik untuk mengurus ginjal.

2. Pencernaan: Lemon memfasilitasi pencernaan dan menambahkan sedikit baking soda untuk membantu sistem kerja pencernaan yang lebih baik. Ia juga bekerja sebagai anti-asam yang baik yang membantu melawan perut kembung.

3. Depurative: Obat ini membantu dalam membersihkan hati dan juga membuat tubuh menerima dengan dosis yang baik dari vitamin C, potasium dan antioksidan.

4. Kolesterol: Kombinasi lemon dan natrium karbonat membantu dalam regulasi kadar kolesterol jahat LDL dan juga meningkatkan kesehatan jantung.

Read More

Ternyata, Daun Mangga Memiliki Manfaat yang Luar Biasa Bagi Kesehatan

Daun Mangga.

Ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa daun mangga memiliki sifat obat di dalamnya. Tapi, berapa banyak dari Anda tahu manfaat kesehatan dari daun mangga dan sifat obat daun mangga?

Daun mangga, mengkilap dan berujung tajam yang lebar memiliki nutrisi yang sehat. Dan didukung dengan banyak vitamin, enzim, antioksidan, komponen flavonoid dan antimikroba. 

Sifat obat daun mangga dapat digunakan untuk menangkal masalah kesehatan dengan merebus atau dicampur dengan makanan lain. Di beberapa bagian dunia, daun lembut mangga dimasak dan dimakan. 

Berikut ini beberapa manfaat dari daun mangga bagi kesehatan: 

1. Menurunkan Tekanan Darah
Dengan sifat hipotensif, daun mangga dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah dan juga dalam memperkuat pembuluh darah rapuh yang menyebabkan hipertensi. Para ahli merekomendasikan satu cangkir teh mangga daun setiap hari untuk menurunkan hipertensi.

2. Mengobati Diabetes
Daun mangga adalah pilihan terbaik untuk mengobati diabetes. Daunnya mengandung tanin dan anthocyanin yang membantu dalam mengobati diabetes. Teh daun mangga dikatakan obat terbaik untuk menghindari diabetes dan juga masalah pembuluh darah.

3. Mengobati Masalah Pernapasan
Hampir semua jenis masalah pernapasan dapat disembuhkan atau dikurangi dengan asupan teh daun mangga. Mereka yang menderita kedinginan, bronkitis dan asma dapat membantu melegakan dengan meminum air yang telah direbus dengan daun mangga.

4. Nyeri Telinga
Apakah Anda menderita sakit telinga? Salah satu pengobatan rumah yang efektif adalah dengan menggunakan jus daun mangga. 

5. Menyembuhkan Luka bakar
Luka bakar dapat diobati langsung dengan bantuan daun mangga.  Luka bakar pada kulit dapat disembuhkan oleh abu daun mangga. Hanya membakar beberapa daun dan menggosoknya pada luka bakar dalam bentuk abu.

6. Mengobati Asam Urat
Ddaun mangga merupakan obat yang efektif untuk mengobati asam urat. Ambil beberapa daun mangga muda dan didihkan dalam air sampai mereka menjadi kuning dalam warna. Minum air ini setiap hari untuk hasil yang maksimal.

7. Obat Stres
Orang yang gelisah atau cemas dapat dibantu dengan teh daun mangga. Minum 2 atau 3 cangkir teh daun mangga dan lihat perbedaan yang terjadi. Ini akan membuat sistem saraf Anda terasa santai dan Anda akan merasa segar.

8. Mengobati Batu Ginjal
Keringkan daun mangga, menggilingnya, dan campurkan ini dengan air dan meminumnya di pagi hari. Batu ginjal akan keluar secara alami dengan obat yang efektif sederhana ini.

9. Menyembuhkan Sakit Tenggorokan
Sakit tenggorokan atau masalah lain yang berhubungan dengan tenggorokan dapat disembuhkan dengan bantuan daun mangga. Membakar beberapa daun mangga dan menghirup asapnya yang keluar. Ini akan mengobati masalah sakit tenggorokan Anda.

10. Menjaga Kebersihan Gigi
Dengan mengkonsumsi daun mangga, Anda dapat menyingkirkan bau mulut Anda dan juga membantu gusi dan gigi yang tidak sehat. 



Sumber: Fruitsuper

Read More